自由出入很多地方，你可以用游玩，闲逛打发时间……但是现在不行，你只能躺着，你的活动范围只是你的病床。"
"我明白了，是寂寞，因为那意味着你拥有了一大片空白的时间。痛苦会不会因为这而放大？"
"当然会，当你没有其他的事情可以做的时候，你的注意力自然而然就集中在你的身体上。但是好在我很快就找到了打发时间的方式，把电脑拿到病房里来，看一些电影，同时让朋友去书店买了很多书过来看。而经过了寂寞那个最初的阶段，接下来的这段对抗就相对平稳，病房里的病友们也是一样，各自用各自的方式等待着这段时间赶快过去。"
11.贴士幸福的要旨（3）
"听你这么一说，感觉生病中的人，倒是变得纯粹起来。"
"对，'纯粹'这两个字很精准，因为人在那个时候，其他的杂念关于利益、纷争等等全部都会给健康让路，你想到的，只是让自己快点好起来，很简单。所以，医院病房里的生态都是非常和谐的，人和人之间非常能够理解，因为我们都在感受着同样的痛苦。"
"该不会到最后都不愿意出院了吧……"
"那倒不至于，在那里的唯一盼望就是赶快离开。但是当你康复的时候，还是或多或少会怀念人与人之间的相处，我和我现在的好几个病友都还有联络，我们变成了很好的朋友。"
"你看着他们走出同住过的那间病房，想着他们身体上的痛苦才刚刚复原，又要回到生活的洪流中，接受灵魂和内心的颠沛流离，泪流满面……"
"才反应过来，你小子是在我这儿套写作素材呢吧？还真以为你想倾听我内心的诉说呢……"
"您真后知后觉！"
"得了，别在我这儿浪费时间了，推荐你一本书吧，我病床上看的。叫《追逐日光》，会给你带来很多启发。"
……
我们所惧怕发生的事情，在它真正发生之时，可能和我们想象中的不同。就刚刚的那段很真实的对谈，给了我很大的启发。责编先生简单的复述让我的探测有了某种真实感。然而，这些却远远不够，因为他所经受的，不过是寻常的手术和病痛，而横亘在我们生命面前的，还有很多难以逾越的高山。当那些迫近之时，我们怎样去面对？而在他推荐给我的《追逐日光》里，我找到了答案。
《追逐日光》是尤金奥凯利的最后传记，他是美国KMPG--全球最大会计师事务所之一的总裁兼首席执行官。本书是他最后一段生命旅程的记录。书出版时，他已经去世了。那一年他五十三岁，功成名就，且乐观开朗，有坚固的婚姻，有两个可爱的女儿--最小的才十四岁，同时还是两个稚龄孙子的外公，还有用不完的钱，许多尚待实现的梦想……在这个年龄，一般人想有的他都有了。然而也就是在他人生的那个阶段，他的生命被判了死刑。
12.贴士幸福的要旨（4）
某一天，他当过护士的太太突然发现他的左脸颊有点凹陷，当时他并没有理会，仍然一心地忙于工作。而在一个朋友的婚礼上，很多人都发现了他脸部的异常，而且他自己也感受到了脸部的抽搐。他听从大家的劝告去做了健康检查，当时也不过是怀着"可能是面部神经失调"那样的心情。然而，检查的结果却大大出其所料，核磁共振的结果上显示，他的左脑里有银河般星罗棋布的肿瘤，其中的三颗已经有如高尔夫球般大小。连世界级的神经科大师都对此束手无策，他的生命被宣告了最后的时限，他只剩三个月可活。
刚刚听到这个消息的时候，他的心底也泛起常人的恐慌。然而，他却凭借着自己成长中被发掘的天赋和多年商界要职的积累，让他在短时间内走出了"为什么是我"的怨尤。他说："尽管我心中满是苦楚，我也必须要正视已经走到生命尽头的事实，必须要决定如何度过这最后的一百天。"在书里，他用这样的语言形容他所接到的生命的判决--礼物从天而降。
他决定把这突如其来的无法改变的灾难，当成上天赐予的礼物。他说："大多数人并没有我这么好的机会，他们要不就是已经病入膏肓，要不就是根本没有死亡的预兆。我却拥有这样的机会，可以尽可能地让最后的一切变得井井有条。"于是，他给自己最后的时日做了周密的安排，他安排时间和自己的亲友们一一道别，为自己创办的公司找到接班人，带着太太到他们一直想要旅游的欧洲城市，安排好自己死亡后的追思礼拜……他的胆识与能耐，在面临死亡时仍然发挥得淋漓尽致。
虽然他为自己所安排的一切，因为他身体的逐渐衰弱，并没有能够一一实现。然而这并不能称之为遗憾。他在书中说："我喜欢高尔夫的点点滴滴，我和康妮（他的妻子）特别喜欢在日落前打球，那时的球场不会像白日里那般拥堵，夕阳斜照倒影横斜，球洞旁侧树影婆娑，这是打球的绝佳时刻。当我们在打球的时候，会觉得冥冥中有神灵在向我们召唤，觉得神清气爽。感觉上我们不仅仅在打高尔夫，也是在追逐阳光，尽享余晖褪去的分分秒秒。"他做到了这一点，他把最后的时日里的有限的快乐和无可计量的痛苦都当成了享受。他拥有人生美丽的回忆，也为我们留下了一个典范。
他的妻子在书的后记中说："如果有人能够经历尤金奥凯利生命最后那短暂却丰富的时光，那么他便会懂得什么叫做敬畏，他也就懂得了什么叫做力量、承诺和爱。而且更重要的是，他懂得了什么叫生活，并学会怎样谦和地对待它。"
遭遇疾病和面对死亡，是我们人生中具有特殊限定的个案，然而我们在这种限定下表现出来的人的纯粹，却能够带给我们对待整个人生的启示：人生中有一些事，是我们必然要经历的一个部分，那是由很多原因造成的。我们不要抱怨也不用消沉，只是要耐心地等待那段时间慢慢地过去，然后珍惜所拥有的一切，好好活着。那些无法改变的事，是上帝赐予我们生命的礼物。
第五部分学会控制你的情绪
1.赶走你的忧虑--不要用以后的烦恼…
早上刚迈进办公室，大家正在讨论经济危机的事。我也加入其中："昨天我的责编在MSN上和我聊到的汽车业惨状，他说原来月收入三千左右的车间工人现在一个月只上四天班，要兼职送报纸。"
"首当其冲是汽车业，再者就是建筑业，我有在建筑公司的朋友，很多已经中标的项目停工。但人家公司也不说是裁员，叫给员工无薪放假。"MR.Li说。
"我一个在文化公司做编辑的朋友在裁员大潮中光荣地失去了她为文化事业继续现身的机会。"S小姐说。
S小姐的话说完，对汽车业和建筑业同胞的遭遇隔岸观火的一群人，一下子有了火烧眉毛的危机感。"也不知道我们的杂志的发行量会不会受到影响？""唉，'冬天'到了，大家务必要储备余粮。""天啊，我们不会也沦落到要去送报纸吧？幸好我狠下心来买了小牛皮冬靴，保暖又防滑，送报纸也是好装备。"……大家你一言我一语地议论起来，整个办公室里弥漫着无所不在的隐忧。
回到我自己的位置，坐下，很自然地想："如果出版社不出版我的书了，我写稿子的杂志倒掉了，那我这个只会在键盘上挥动手指的家伙岂不是要接受福利救济了？"我一边想着一边登录邮箱处理今天的稿件，却发现自己的头脑很混乱，无法安静地阅读那些平日里和我非常亲近的文字。"天！我这是怎么了！我是在杞人忧天吗？"我发现乘虚而入的忧虑除了让我感到不安，让我无法更有效率地处理现在的工作之外，不能对我有任何的促进。
再推而广之想下去，好像我们每个人每天都要花费大量的时间为无谓的未来担忧："我真是有些担心，要是我得了?菖?菖病那可怎么办"、"真是担心我们单位到底会不会裁员"、"我一直担心自己不够得体"、"真担心我刚刚减下去的体重会升上去"、"竟然这么顺利，真担心是不是我忽略掉什么了"……我们常常会把诸如此类的话挂在嘴边，无时无刻不在为哪怕发生在自己身上的可能xìng微乎其微的事情感到惶恐不安。
在日常工作忙得团团转的时候倒是还好，反而越是在我们休息的空当或者是下班之后--总之就是在我们开始自由自在地享受悠闲和快乐的时候--忧虑的恶魔就会开始向我们进攻。我们常常会担忧：哪些得到的成就可能会失去，哪些身边的幸福可能被夺走，工作是不是还没有完全走上正轨，甚至会翻来覆去地想上司今天说出的某句话是不是又有什么"特殊含义"，或者是我们的秀发是不是正在脱落……总之，在那些忧虑的时刻我们信奉的信条是：即使发生的几率再小，只要落到自己的头上就是百分之百。也会把"人无远虑，必有近忧"、"未雨绸缪有备无患"作为自己名正言顺地忧虑下去的正当理由。然而实则是在教育我们要目光长远，善于谋划的两句古语真不应该背负这样的罪名。因为忧虑和计划实在是不能混同起来，把现时用于规划，是能让将来更有次序，从而摆脱更多的无序成本。而忧虑，实则是太无力的一种情绪，因为它不能让现状有任何的改观。
2.赶走你的忧虑
当我们为了经济环境的恶化而感到惴惴不安的时候，经济环境就会变好吗？根本不会，可能发生的事情只是你因为忧虑而延误了老板限时你完成的工作而惨遭fire吧。所以，我们可能需要消除这样一个误区，因为在我们陷入忧虑时，我们只是在为毫无积极效果的行为浪费自己的现时。
况且，我们所忧虑的，往往都是些自己无能为力的事，并且很多时候我们所忧虑的"灾难"到来之时往往不像想象中那么可怕那么严重。
突然想起我的朋友Salina前一阶段发生的事情。她刚买完新房子，偏偏赶上那段时间单位效益下降，要在人事上做出一些调整。于是房贷的压力让她担心自己会失去这份工作。她整日忧心忡忡，因为压力而暴食，体重暴增，开始失眠，并且经常生病。有一次她神色匆匆地从我眼前经过，我竟然需要在脑子里对视网膜上的成像分析个几秒钟才能确认是她。个把月前还因为乔迁新居而风光无限的她，竟然被忧虑摧残成了这幅模样。我以朋友的身份劝她，不要太过伤心。可是几个月之后，发生了更悲惨的事情。忧虑了几个月之后，她真的被解雇了，竟然"一虑成谶"。后来她才知道其实裁员的名单上本来没有她，但是因为她那段时间的精神状态不好，工作上出现了不少纰漏，是"忧虑"把她送上了裁员的末班车。故事到这里还没有结束，就在她所忧虑的事情真的发生了之后，她反而感觉自己轻松了很多。而且更戏剧xìng的是她待业未出第三天，就又找到了新的工作，而且薪水更高，更合她的口味，她又一时风光无限了。
这让我想起了一个幽默："一犯人被执行qiāng决，由于子弹是伪劣产品，质量不好，第一qiāng没放出，接着又放了第二qiāng……三qiāng……这时犯人哭了：'大哥你掐死我吧，太吓人了！'"对于犯人而言，让他们等死，比让他们死本身还可怕。对于我们而言，所忧虑之事即使真的发生，也并不是绝境，反而那往往会是你绝处逢生、柳暗花明的契机。真正在残损你的人生的，是在那之前的忧虑。
据心理学家研究，我们的忧虑中，有40%纯属杞人忧天，那些事情根本不会发生；有30%是怎么忧虑也没有用的既定事实；有12%是事实上并不存在的幻想；有10%是日常生活中微不足道的小事。也就是说，我们头脑里有92%的忧虑是自寻烦恼，正如所说：世上本无事，庸人自扰之。只有8%的忧虑勉强有些正面意义--至少表明你在思考，实质上却是无效的思考，因为你并没有去想办法解决。
忧虑是来自我们内心深处的情绪失控和不良习惯。解除忧虑的意义不仅仅在于解放自己的心灵，改善自己生存质量，也不仅仅可以用良好心态影响周围的人，重要的是，我们可以从忧虑那里节省下来时间和精力，并去创造更美好幸福的人生。
停止忧虑吧，不要再用以后的烦恼来预支现在的快乐，这是你的又一个成长。
3.贴士消除忧虑的一些措施
1.问问自己"我现在为忧虑而虚度光yīn是在回避什么事情呢？"然后开始着手解决自己所要回避的问题。
2.立即决定、立即行动。如果你的思考给你带来快乐，带来美好的向往，带来振奋，那么就多想。如果你的思考让你变得越想越痛苦了，那么可能是忧虑来了，干脆停止它，去找点事来做。
3.认识到忧虑心理的荒谬之处。你可以反复地问自己："我的忧虑情绪能改变任何事情吗？"
4.记下昨天或者一个星期甚至一年以来所忧虑的各种事情，列出一份忧虑清单。检验这些忧虑产生了什么积极结果，再考虑下你所忧虑的事情又有几件确实发生过。
5.问问自己，你可能遇到的最糟糕的事情是什么，这种糟糕的事情发生的可能xìng有多大。这样你便会发现忧虑的心理的愚蠢之处。
6.从现在起，用积极的思想和行为正视你的恐惧，这是消除忧虑的最有效的办法。
7.对于不喜欢的人和事情，想都不要去想它们。
4.贴士助你解除忧虑的万灵法
美国人卡瑞尔告诉我们，战胜忧虑的最佳方法就是冷静分析，他发明了对付忧虑的万灵法，内容是这样三个步骤：
1.找出可能发生的最坏的结果；
2.让自己接受这个结果；
3.想办法改善这个结果。
为
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