术的发明，到如今的计算机时代。了解计算机对社会和经济的强烈 影响。
*鼓励大孩子学习计算机的基本原理，以及与技术发展史的关系。
最后三点建议应由学校来完成，如果它们不在课程范围内，家长可以请学校补充这方面的内容。
练习9
回顾本章，特别是感觉描述的部分。请描述你体验到的每一种感觉，有些你不熟悉，但努力尝试一下。对每一种感觉：
*描述它给你的感受(努力把它和其它的感觉区别开来，虽然许多感觉是共同作用的)。例如平衡感，描述当你失去平衡时的 感受。
*描述每一种感觉给你什么样的感情，如愉悦的香味或讨厌的气味?一种特别的味道令你想起了什么?
*你认为孩子怎样才能充分地发展感觉?
第八章 节奏的重要xìng
随生命的节奏舞蹈
节奏是生命的重要特征，虽然机械化的装置往返重复，但本质上不同于生命的节奏，机器精确重复每一次运动，只有当 它出了故障，才会变样，活生生的节奏并不是完全相同的重复，只是相似。
节奏是有变化的重复，它保证生命体的健康。
时间生物科学研究人类生命的节奏。它揭示出存在几种理想的比例，如心跳的次数和呼吸速度之问的比例(4：1)，这些理想 的比例很少被人们发现。事实上，我们只有在休息的时候，如睡眠时，才会接近这个比例。心脏外科医生发现，每个人有自 己独特的心脏节奏，与其他人有微妙的差别。
节奏和健康
我们的身体有多种节奏。当我们健康时，所有的节奏和谐一致，成为一部大型的jiāo响乐。如果节奏发生紊乱就是生病(这就 是为什么医生把脉搏看作是否健康的重要症状)。身体中每一个器官都有自己的节奏，大脑中的电荷运动，通过我们呼吸的 节奏能测量出来，生命中的每个阶段都有自己的睡眠、苏醒、新陈代谢的节奏。还有我们生命过程的宏观节奏。
外部环境的节奏影响身体内的节奏，如乘坐飞机产生的时差综合症(跨时区飞行产生的生理失调)和失眠。出生后的孩子，必 须建立起他们的生活节奏，包括每天入睡与醒来的节奏。
孩子需要健康的外部环境节奏，以保持他们内在的节奏。
外部节奏的突然变化
我们知道孩子需要时间调整自己，以适应新的情况，如搬家、到一个新的学校。通常适应新的日常节奏比较困难，如突然比 过去睡得晚，出外度假或全家以chéng rén的时间就寝(新的刺激和新鲜空气使大家十分疲劳，这对孩子来讲，加倍不适应)。偶尔 一次晚睡觉关系不大，但如果变化太大就会干扰、破坏孩子内在的平衡，他会脾气暴躁，莫名其妙地肚子痛、头痛、甚至发 烧。传统的节奏
传统社会，也是我们所有人进化而来的社会，是受到大自然的节奏影响而建构起来的。根据地理位置的不同，一年中季节和 日夜长短的变化都各有特色。如北部地区的人们，在冬天习惯于睡觉时间延长，以便保暖和储存能量。夏天，日照时间长， 人们从清早忙到天黑。现在我们几乎难以想象，在人类历史的绝大部分时间里，我们生活在节奏中，万事万物都随着季节而 变化。
大多数的现代人可能会觉得传统的单调生活不可忍受，除非是为了短期的医学治疗。对于犯人来说，服刑期中最痛苦的事莫 过于每天必须遵守严格的作息时间，他们盼望变化。但人种学家没有报道过这种单调乏味会引起症状——而是相反。
意外事件打乱了每日常规的节奏，在传统社会引起惊慌和不安。
传统社会中的许多典礼和宗教仪式是为了保证重要的自然节奏而特别创造的，他们要维护社会和生活的稳定秩序。如果意外 事件不可避免地发生了，他们要尽快地恢复到以往的稳定生活中去。例如一旦干旱、发洪水，或人群中传染疾病，生活的节 奏就被打乱，就会产生一片混乱。
摆脱大自然的节奏
现代人有一种不同于古代人的意识。我们想成为有个xìng的人，掌握自己的生活，摆脱传统社会的制约。在很大的传统的节奏 程度上，我们已经不受外部自然节奏的制约，但我们的身体却为此付出了高昂的代价。我们心甘情愿依赖科学技术加以弥补 ，如yào品、高能量食物等，当身体或头脑达到忍受极限时，我们停下来休息一段时间后，继续往日的生活。这就是我们社会 所要达到的极端自由，真正摆脱了传统社会繁重的劳动，但幸福在哪里?毫无疑问，有节奏的生活才是健康的生活，但在多 大的程度上，我们应该听命于它?
节奏和童年
无论父母做出什么样的牺牲，给孩子的生活强加节奏是很重要的。
孩子在节奏中茁壮成长。童年期，有节奏的家庭生活，以及学习过程的节奏，对孩子未来生活的影响不可估量。
节奏使他们身体健壮、精神健康，并具有康复能力，就像给了孩子一个可再生的能量源，使他们有能力应付生活中的变化， 甚至chéng rén生活中的混乱。孩子需要什么样的节奏?对我们chéng rén又意味着什么?
第一个节奏
从出生到长大，睡眠和吃饭是最基本的节奏，形成得越早越好。许多医生、助产士和母亲相信，从新生儿开始就应建立起有 规律的睡眠与吃饭的节奏，如每隔4小时喂一次nǎi，而不是依婴儿的要求。但另一方面，婴儿具有个体差异，不可能每位婴 儿都能等待4个小时。即使健康的哭叫声，母亲的忍耐也是有限的。在没有对孩子产生危害的情况下，建立起节奏很重要。
通过家庭成员和熟悉的环境，建立起常规的喂nǎi、换尿布和睡眠的常规。找一个换尿布的特定地方，适当遮蔽，高度适合于 弯腰cāo作，旁边放着必备的用品，它成为双方jiāo流和清醒的空间。喂nǎi用的椅子是另一个特定的地方。幼儿床或摇篮是第三 处婴儿专项使用地方。每一处都和特定的活动相关，当孩子活动的范围扩大，婴儿车、沙发……新的环境会进入他的世界。
日常的节奏
白天，孩子需要明确的活动类型。主要是睡觉和就餐时间应尽可能地常规化，孩子的消化吸收系统会很快适应我们建立起的 规范。大多数年幼的孩子早晨比我们醒得早，中午他们需要午睡，晚上要早睡，年幼的小孩一天至少需要12个小时的睡眠。
有时养成最佳的睡眠习惯需要一段时间。上床睡觉的时间随年龄变化，麻烦的是具有怎样的一种灵活xìng，才能既随着年龄改 变，又能保持习惯。
依我看，日常的节奏并不需要严格得像时钟，比如几点钟一定要做什么，重要的是让孩子熟悉节奏。
建立睡觉和吃饭的常规后，即使你不得不随着孩子的生活来安排，他们也需要一些小的习惯来强化。如果某天孩子起得早， 要吃早饭，最好能等到大家都起床后，一起共进早餐。另外，孩子通过模仿学习人际jiāo往的技能，他们看到我们吃饭时不撒 米粒，不钻到桌子底下。
就餐和品行
就餐是人际jiāo往和端正孩子品行的时候，我们表达对食物的感恩，以及对大自然和农夫的感恩。
我们珍惜食物，不能浪费。食物是大自然的馈赠，是农夫辛勤劳动的结果。同时我们也感谢做饭和布置餐桌的人，有些家庭 会在饭前说几句简短的感恩词。
没有宗教信仰的人也可以感谢食物和相关的人。对我而言，饭前感恩的主要目的是提供短暂的自我内省，懂得珍惜、分享我 们的食物，以及大家欢聚一堂的气氛。短暂的等待也是有益的，就像生活中大多数事情一样。
孩子要参加饭前的餐桌布置和饭后的收拾。他们从中可以体会到秩序和美感。精心布置的餐桌，不仅让人心情愉快，也是一 种价值观的强化。有顺序的摆放餐具、餐巾纸，留下放汤锅的位置，营造一种关爱和尊重的气氛，这些是仪式的基本成分。
放松而有序的就餐帮助孩子吸收食物中的营养，减少两餐之间的点心。我将在第十四章充分讨论就餐的习惯。
就餐的jiāo往xìng
就餐是每日全家人聚在一起的时候，无论如何，至少坚持每天一起吃一顿饭。如果早餐大家在一起，就得头天晚上把餐桌布 置好，早晨早点起床。餐桌提供了说话的机会，互相jiāo流新闻、做日程安排、谈谈学校发生了什么事、周末谁来家里玩、爸 爸要到哪里去开会……
欢迎客人一起用餐，面对面围坐时，大家的高度相近。分享食物有助于克服人与人的隔阂，使每个人放松。
对于年龄较小的孩子，就餐是观察别人怎样jiāo谈的良好机会，等他们长大了也会参与进来，但小的时候别让他们成为谈话的 主角。他们能说话，但必须学会倾听别人的说话。如果一些家长吃饭时看报或听收音机，就餐的气氛就被破坏了。我知道有 一家人，父母禁止十几岁的孩子吃饭时辨认食品包装袋上的细目，孩子们声明是为了学习外语，他们已经知道“糖”和“人 工调料”的7种不同语言!但不应鼓励小孩子这么做。
睡前准备
如果上床前孩子尖叫、四处乱跑，就没有为安静地入睡做好准备，也使得父母完成不了该做的事。
最好能在3岁之前建立起良好的作息习惯。睡前的活动对营造睡觉的气氛很重要，如果孩子疲劳又烦躁，那对于所有相关的 人员都不是愉快的经历。我觉得整理收拾东西是很好的睡前活动，它反映出睡觉过程中发生的事：身体和头脑在象征xìng地收 拾、整理、重新“充电”。整理过程把过剩的能量引向安静的行为。“让我们看看这些砖放在哪里好?放在篮子里怎么样?” 不要说：“这是最后一次告诉你，把讨厌的砖头拿走!”问话比命令更容易让孩子一起参与。“泰迪(玩具熊)在哪里睡觉?” 孩子很可能拿着泰迪，带你走到泰迪的地方。你要为孩子准备架子、柜子和容器，使得任何一样东西有适当的地方摆放。管 理、记忆和分类既是有用的组织技能，又是良好的行为。
洗漱和换睡衣是另一项主要活动。通过模仿，孩子越早自己做越好。模仿是孩子最好的老师。开始时，他们动作慢，效率低 ，我们要耐心。离开浴室前，要求孩子整理一下，至少把脏衣服放进洗衣筐。幼小的孩子还没有产生对做事的厌烦，应让他 们做些家务，以面对小小的挑战。
为使孩子产生上床睡觉的动力，讲个故事或喝杯牛nǎi，是可以满足孩子的小小贿赂。
保持整个过程的连贯xìng很重要。你不要半途而废，别让他们接着又玩半个小时，不要在孩子上床前打半小时电话，以致他们 觉得有比睡觉更重要的事。总之，孩子要睡觉，他们上床后，你再做要做的事。
孩子躺在床上后，你可以给他们讲个故事，但不要太生动形象，或令他们感到害怕。第十章我要专门谈到故事。有时家长也 可以平静地说说白天发生的一些事。
拉上房间里的窗帘，光线要暗淡。可以做简短的祷告，体现出内心的沉思和感恩。年幼的孩子认为世界是善的、有意义的， 他们对祷告易于接受。我在别处给出几个祷告的例子，但最好是出自你自己的。说些什么并不是最重要的，行为的作用更大 。
上床睡觉的常规随孩子长大而变化，还得适应不同的情况——露营、在nǎinǎi家里、到外地旅游等。但无论走到哪里，常规给 予孩子节奏、认同感和安全感。
如果你把白天上床睡觉当作一种惩罚和威胁的手段，当他们开始拒绝上床时，你就不必惊讶。
为了有安静的睡眠：
*建立常规的作息时间，最好在孩子和家长双方感到疲劳之前。
*整理房间是让孩子安静下来的活动。
*鼓励他们自己洗漱、换睡衣，从越小的时候开始越好。
*带领孩子作睡前准备时，既要轻松又要明确：“这是我们要做的事。”
*别把上床睡觉当作一种威胁。
*建立短时间的睡前习惯，如灯光变暗、讲个小故事、祷告、拉好被子和晚安的吻，都有平静的效果。
*离开家时，仍然保持习惯。
白天的节奏
小孩可能会觉得吃饭到睡觉之间，时间很长。让我们从孩子的需要出发，看看他们能做些什么。
到户外去!
小孩子需要自己玩耍的时间，既需要在户内，也需要在户外。婴儿大部分时间需要安静，但在会走路之前，就需要到户外去 。婴儿可以呆在婴儿车里，或地上铺块毯子，或者在草地上爬，越自然越好。 ．
自然界中有丰富的感觉世界，无论何时何地，尽可能让孩子在户外活动。
并不是每家都有个安全的花园，或附近有公园。因此我们要为孩子创造户外活动的条件。
衣着合适
到户外活动之前，一定要让孩子穿戴合适，就像丹麦儿童养育先锋海勒?海克曼说的“只要你穿着合适，任何一种天气都是 好天气。”如果雨天是当地的气候特征，就让我们欢迎它的到来，不要一下雨就急速奔跑。2岁半的幼儿能方便地穿上雨靴 和雨衣，让他们出去开心地玩耍。
孩子喜欢收集雨水，在泥地里蹦跳、建坝，用容器装水、倒水。孩子奔跑在高低不平的路上、爬上圆木、登上土坡、跳过浅 水坑，这些活动有利于孩子的身体发育和平衡，正如第七章中谈到的。树枝、圆木、树皮、树叶、果实等都是快乐的玩具。 在沙里或泥土里的挖掘是典型的发挥想像力的活动，同时还锻炼了手工技能。
从每天的户外活动中，孩子觉察到季节的变化。体会一天
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