力的消极想法,你不应压制,要正视并承认它们的存在,并代之以积极想法,不断前进!
要想成为一名冠军是有条件的,即需要具备一种"准备状态",在这种状态下,能使一个人即使在最乏味的锻炼时间内也能愉快渡过。
---杰姆斯鲁赫尔精力充沛在你jiāo易时,曾有过下列体验吗?
感觉迟钝,笨重;很容易分心;不够耐心(渴望做其他事情);根本不关心自己的感受;感觉劳累,精疲力尽;感觉你的时间计划没有如期完成(落后一步);感到厌烦或只是一般的懒散;感觉身体不协调,似乎没有一个器官正常运行。
当然,我曾有过这些经历,其他每个jiāo易商也都经历过类似体验。关键问题在于,你越早地意识到自己精力不足,而且对此能作出相应的反应即决定在jiāo易期间内增强自己的精力,你就会越快地步入正轨。你可以考虑运用以下策略来改善自己的精力状况。
加快呼吸速度,直到你觉得精力有所增强;原地跑步;上窜下跳---尽管可能看起来有些傻,但你会感觉良好的!
只要可能,尽量多地让身体活动起来,以增加体内循环和心跳速度。
头脑中思考一些有活力的信念,可参考下列信念:自豪的信念;自身成就的信念;个人实现杰出卓越的信念;自身挑战的信念;胜利、喜悦的信念。
记住,刚开始要慢慢地灌输这些观念,你会逐渐感觉到它们已铭刻在你的脑海中。生动形象地想象这些观念,自己读出声来或让身边的人读出来,以便能听到它们。这些观念和想象引起的兴趣越大,其对你的活力产生的影响也会越大。下面再列出一些产生活力的做法:想一想你的生命中有什么东西的确很好。尽量去看到它,听到它,感觉它;想一想你的生命中有什么的确值得骄傲自豪的;想一想你的生命中有什么使你感到非常兴奋,开始改变你感觉、呼吸、走路的方式,这样坚持下去,直到你真的为某事而感到兴奋起来了;想想你生命中所爱的一个人,去见他(她),听他说话,和他接触;想一个爱你的人;想一种有趣的东西,去看、去听、去摸它,它是怎么使你觉得有趣的?
对于幽默的作用以及它对最佳jiāo易绩效所产生的影响,我想再多的强调也不过分。虽然很明显,发出笑声的方式大多并不能引起"准备"和"练习",但保持幽默至少能维持一个好的结果。杰姆斯鲁赫尔在《精神强健》一书中写道:"一个高水平的积极的绩效出现在觉得饶有兴致的时刻。每次大的绩效都给人以高兴的感觉,甚至会伴以欢乐的笑声。"接着,鲁赫尔又阐述了一点,我认为这点极为重要---即根据他的研究表明,当一个人很容易接受新信息和有创意的想法时,会同时具备较积极的幽默态度(用他的话讲)和直觉状态,这两种状态都建立在同一种生理和心理水平上。鲁赫尔是这么表述的:"高度积极的幽默感是最佳的状态,你寻找幽默并维持它,同样它也会支持你。鉴定幽默的方法之一就是将其看作是两种思维体质的jiāo叉重叠部分,而且它又是创意的来源创新状态(直觉)的情感'星座'与理想绩效状态的情感'星座'应该是完全一致的."使你精力充沛的其他技巧还包括:集中注意力于你最重要的目标上。比起收入目标来,绩效目标能更快地给你以活力。在大脑中回顾下列问题:我的jiāo易目标是什么?
为什么达到这个目标对我来说很重要?
现在阻止我达到这个目标的具体障碍是什么?
现在我在心理方面能作哪些准备?
现在我在身体方面又能作哪些准备?
为了做到"杰出"、"优秀",我必须付出哪些代价?
随着对这些目标的回顾,并生动形象地想象它们,你将会感觉自己的精力水平不断地上升,并成倍地提高你的绩效。另外,你还可以对自己默念下列语句:"我能做到它";"变得有活力些";"是的,我可以,"或任何其他能起作用的内心语言。
表现得充满活力。即使你并不觉得精力充沛,但通过积极行动去摆脱缺乏朝气的状态,而非只是坐等它的消逝,你就会很快地打起精神,充满活力。很简单,你只要表现得像是真的精力充沛一样,就会使你的身体活跃起来,使体力得以增强。
必须指出,有时候,无论我们怎样努力,试图建立那种高度精力充沛的感觉,但似乎它还是不愿"垂青"我们。其实,这不过是还不到时候。约翰伍德过去常说:"当其他一切看上去都抛弃了你的时候,记住,在这种困境下你仍有两个朋友:勇气和决心。"机敏警觉和豁达开阔的心胸在《最佳绩效---世界着名运动员的精神训练技巧》一书中,查尔斯A哥菲尔德博士这样写道:"运动员们几乎全都描述了这样一种精神状态,在这种心态下,他们能机敏地意识到自己身体和周围的运动员,而且他们还有一种神奇的能力,能准确地预测其他运动员的行动,以有效地作出反应通常他们会用诸如'高兴、狂喜、紧张、有力'等词汇来形容这种状态。尽管传说中还把恐惧、焦虑,甚至愤怒等感觉与高水平的绩效联系在一起,但无论怎样,却很少听说这些感觉能导致精力充沛。"在我采访一些杰出的jiāo易商时,他们反复强调,最佳jiāo易绩效的一个重要因素是非常机智警觉,注意力集中以及当前瞬时定位。我认为,要想加强你提高警觉、机敏程度的能力,关键在于要信任自己,想得太多反而会对你产生妨碍(这不需要多聪明)。据说,一个NFL足球运动员曾经说过这样一句话:"思考是使你落后、拖你后腿的东西。"最佳jiāo易绩效必须是自动的、自然的、自发的。同样,达到这种状态的方式仍是放松精神、放松身体,建立一种灵活机智的心理状态以获取新的信息,达到直觉目标。当然,最重要的是要通过学习掌握如何"让它发生",而非强令其发生。
以我和经商者们合作的经验来看,一般说,培养一种"顺其自然"的态度的确非常难。我想其原因大概是它往往会引起人们的错觉,以为这是采取了一种消极被动的方式,或情愿落后于人,或有点儿听天由命的感觉。
为提高你的机敏程度,问自己下列问题:1.在我jiāo易的确做得不错时,我是什么感觉?
2.此时我脑海中显现的是什么?
3.此时我听到自己的心灵有何呼声?
4.我在想些什么?
5.此时我相信自己的什么特质?
6.对我而言,最佳的成功感觉组合是什么?
对jiāo易商来说",顺其自然"包括信任自己的潜意识行动能达到一个最佳水平,而放弃那些有碍于jiāo易的有意识的主动控制(或说第二感觉)。这种信任是基于承担责任、自我约束以及心理-生理技能的训练。
与"顺其自然"相对的是紧迫型的jiāo易,在这种情况下,消极的思想和想象激起了消极的回忆、联想或对将来的预期,也就是说,大脑的左半球统治了右半球。
紧迫的jiāo易绩效可分为以下五类:1.工作得太努力,不断地试图成jiāo;2.为过去的错误担心发愁,随之而来的就是害怕将来还会犯同样的错误;3.尝试xìng的或不确定xìng地执行、实施。害怕作出决策,总是左右为难":到底是做(jiāo易)还是不做呢?这还是个问题!"4.变得过分关心盈利或亏损,以致作jiāo易决策时小心谨慎,焦虑不安或非常机械(与毫不费力相对而言);5.由于受"要做正确的事情"的困扰,对在市场上你所做的每一个行动都是刻意的,而非下意识的。所以每笔jiāo易、每个策略都要经过一番心灵上的生死搏斗,充满了痛苦,而且做得也不自然。在此,关于"顺其自然"的表现状态,根据来源我想给出三种不同的描述。
运动时,只有心静如水,才能做出最大努力。
---西摩提格尔维以下引自DT铃木所创立的"大脑的非干预态度":"于是,大脑达到了最敏捷机智的状态,注意力随时准备指向所需的地方---左边、右边或所有指定的方向。当你的注意力集中于将剑刺向对手时,你也就失去了采取自己的下一个行动的机会。你迟疑着、思索着,而当你还在"沉思熟虑"、"左思右想"之际,你的对手已经准备将你打倒了。所以,关键是不要给他这个机会。你必须随着对手的手中之剑而移动,不要刻意地去深思,而让你的大脑自由地作出相应的回击。"下面是根据世界上最着名的一些运动员所述关于经历"顺其自然"的心理状态时的感受描述(摘自《最佳绩效》)。
"突然,好像一切都对我产生了影响,再没有必须去做什么的感觉了。尽管我的身体可能作出了极大的努力,我的行为表现出的好像是在做一个甜密的美梦一样(在梦境中似的)。我不知我该做些什么以及怎样去做,一切都是自动地进行,就好像我接收了一个无线电信号,它指挥着我的神经系统与周围的一切同步运行。我不受一切干扰的影响。时间流逝着,但即使我知道发生在周围的各种活动的速度,我还是觉得有足够多的时间去做出更好更准确的反应,我完全沉浸在自己的行动中,根本不存在有信心或缺乏信心的问题,也再没有担心失败或疲倦无力等感觉的想法了。即使片刻的恐惧感会袭来,但马上自动地转化为积极的动力。成功不再是个难题,反而此时它显得如此自然而然,水到渠成。我有一种奇怪的感觉,即使我和周围的一切事物完全接触,似乎还能超然于所做的事情,而和我的行为融为一体。身体和大脑分离的所有问题也似乎得到了解决,因为我觉得它们的目的都是为了对我自己的意愿和内心驱动力作出极佳的反应。我能很机灵地觉察到颜色、声音、周围人群的存在,此时也会及时地意识到自己是能量和精力的源泉。这就像一种催眠状态,但是我又能完全感觉我在和周围及自己内心中的一切接触联系。平日里在我和外部世界之间的那些障碍好像也已被排除,我已完全和'自我'以及与我相互作用、相互影响的物质世界融为一体了!这种感觉真是妙极了!明快、充满快乐,比每天的世界还要真实,而且那么深厚,这也是对我曾为体育运动付出的全部心血的一种回报,是多次回报于我的一种体验、一种感受。"对jiāo易商而言,重要的是记住下面这些:你的jiāo易绩效是你内心感受的直接反映,而非周围其他因素的结果。当你感觉良好时,你就能发挥出高水平;当正确恰当的"内心小气侯"建立起来时,不经过有意识的"深思熟虑",最高水平的jiāo易绩效也会自动出现。当然,这还基于你拥有已经过考验证实的方法和技能技巧;jiāo易商必须运用必要的技巧来建立和保持积极的内心感受,而不受环境和局势的影响。例证→积极的情绪状态→导致最佳jiāo易绩效。
做好准备1.评价你目前的情绪状态(参见表12-13)。
2.试回答下列问题。
如果我控制自己的情绪状态的话,我的jiāo易绩效将怎样得以提高?
表12-13个人jiāo易情绪状态评估表12345通常jiāo易时我很轻松焦虑通常jiāo易时我注意力集中分散我很自信不确信我能自我控制不能自控我的jiāo易是自动做出的忧柔寡断的我jiāo易时毫不费力很费劲我jiāo易时精力充沛毫无生气我抱着积极的信念jiāo易消极的我jiāo易时和自己进行积极的心灵沟通消极的我发现jiāo易充满了乐趣乏味的不以正确的情绪状态做jiāo易,我曾付出过哪些心理上的代价?
如果我总是以积极的、灵活应变的心态jiāo易,我能多获得多少利润?
如果我不断地调整心态,我还会得到多少乐趣?
如果我每天都处于一种最佳绩效的心态,我的生活的内在质量会得到怎样的提高?
是的,要思考的问题很多。但谨记住,目的都是为得出一个结论:事实上,这些答案都是相互融合,完全整合为一体的,所以你根本不需要思考太多。
我相信在此呈现给读者的这些建议。可以说,我是非常善意地阐述"何为最佳jiāo易绩效的内心小气候"的本质所在这一问题的。如果我过多地重申了某一个建议,那也是因为以我对每个阶层、领域和行业中的jiāo易商们所做的大量研究表明:无论这些概念是多么简单和显而易见,都有进行重复的必要。对jiāo易商来说,重要的是为了取得jiāo易成功,需要自己亲自去辨别、练习、掌握这些概念。我真的不认为对于实际意义如此重要的概念和建议,仅仅表述一次就够了,那就像是它们不过是一份玩偶礼品盒罢了。所以再次重申,成功jiāo易的关键还是这些:你必须感觉良好地出色发挥。通过改变你的内心状态,是可以控制"良好感觉"的。这是改变情绪状态的一种能力,从左脑统治的状态转变到右脑自我意识的状态,这将保证能使你取得最佳的jiāo易绩效,保证使你成为一个直觉商人。
1.5.2第十三章动机与现实在"生命之船"的航程中,你必须勤奋地去实践,坚持不懈地磨炼自己的技能,使能力达到一个新的水准。然而,与此同时---这是这一历程中无情的现实---你也不得不花费大量时间,在某一个"高地"上不断地实践锻炼,即使有时你似乎迷失了方向。
---乔治鲁纳德成功jiāo易的原则确定你的亏损;信任自己,相信无限的jiāo易机会;有一个详细分析的财务管理报表;不要在不理想的价位买进;不要在涨到最高点买进;不要带着极其愤怒或极其欢欣的情绪做jiāo易;积极地进行数量和点数的jiāo易;注意市场机会;不断地运用你的jiāo易策略和法则;有强烈的动机,目标明确;市场动态趋势是你的益友;心存疑虑时要静待观望;不要做过分jiāo易(煽动jiāo易);了解如何运用指令;不要把一项亏损jiāo易平均化;做盈利多、亏损少的业务;对市场的任何一面都不要有偏见;不要连续追加新头寸(即金字塔式jiāo易法);jiāo易伙伴几乎总是失误(决策时不要
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