内的还是市场外的,我们都可以作出相宜的反应;此外,对于生活中紧张的压力、娱乐兴趣、yù望需求等我们要付出全部心血,但也能对其加以协调。因而,可以说,在很大程度上我们是自己生命之舟的船长,是自己灵魂的主宰。
一旦你改变了思维方式,你就改变了自己的信念;一旦改变了信念,就改变了期望;一旦改变了期望,就会改变态度;一旦改变了你的态度,也就会改变行为;当你改变行为时,绩效自然会随之改变;一旦绩效改变了,你的生活将为之一新!
---沃尔特D斯戴普斯博士直觉jiāo易是所有自我努力、yù望、要求进步的最终产物(事实上并不存在最终的说法)。直觉是思维的创新,会在一种放松、自信、有效的心理状态下自然地、毫不费力地、乐观地表现出来。
乐观主义,乐趣,挑战、以直觉为特征的平静的心理状态,注意力集中高水平的绩效而低水平的绩效则产生于焦虑、消极和无效的心理状态。
焦虑,恐惧,生气,消极、注意力不集中,生理、心理的极度紧张低水平的绩效很简单,在此,关键的一点是内心放松的感觉直接导致了思维、行动的创新。在《内心运动---发掘你的全部潜能》一书中,昔日的"奥林匹亚神"---丹米尔曼讲述了他的发现:直觉以及一种放松的心态对他的体育成绩非常重要。他说:"从标准、正规的心理学理论开始,我阅读了目前有关动机、视觉、催眠状态、条件反shè以及态度训练等各方面的研究成果,我的认识和理解也随之逐渐加深,但仍然还是一知半解最后,我求助于自己的直觉和经验来寻求答案。我发现,与chéng rén相比,孩子的学习速度相当快。于是我便观察自己的小女儿贺莉,观察她如何嬉戏玩耍,想看看我能否发现她身上具有哪些特xìng是大多数成年人所缺乏的。一个星期天的早上,当她在厨房的地板上追弄一只小猫时,我又观察了她,随着眼光来来回回在贺莉和小猫身上飘移,一种视像逐渐明晰,我的脑海中形成了一个关于才能培养的直觉概念,这种才能不仅仅是体质上的,还包括情感、智力等方面。我曾注意到,贺莉的玩耍方式和小猫一样,都是放松的、下意识的,所以我意识到,才能的本质不单是在外在上以某种特质属xìng体现出来,更重要的是没有大多数成年人都经历过的那些心理、生理和情感方面的障碍。
芝加哥大学的一位心理学教授米谢米哈里,在他的处女作《流》中,为探明理想绩效状态的特征和属xìng,采访了几千人,他把这种理想状态定义为"流"(参见表12-1)。它是一种综合的体验。在这一时刻,我们的注意力高度集中,觉得非常自信,自控力也最强,用教授的术语说就是"盛开了"。
表12-1"流"的特征身体放松心理平和乐观开朗精力充沛行动积极喜欢乐趣焦虑在一定控制状态下毫不费力、轻盈自如自动的反应机敏警觉自信自控注意力集中根据作者所言",流"的特点就是以心理平静,焦虑水平很低,自动的、毫不费力的活动以及机敏xìng和注意力集中程度不断加强而体现出来。
在你思考这种理想状态时,想想它是如何与你的jiāo易活动联系起来的。向自己提出下列问题:1.当你jiāo易时,你是否感到放松而轻松?
2.你内心有安静详和的感觉吗?
3.你是在排除了焦虑的状态下从事jiāo易的吗?
4.你是否觉得精力充沛(亦或精神紧张)?
5.你是在这一时刻下jiāo易的吗?
6.你乐观吗?
7.你觉得饶有兴致吗(亦或认为这可能吗)?
8.你做jiāo易时是否毫不费力?
9.你的jiāo易是自动做出的吗?
10.你的注意力高度集中吗?
11.你是满怀信心地参与jiāo易的吗?
12.你能控制自己吗?
参照我对唐纳德斯利特进行的采访再考虑一下这种转换。唐纳德是标准普尔500中最大的场内jiāo易商(《jiāo易的外在规则》)。
问:这么说,唐,对你而言,jiāo易就像是在打蓝球罗。我真想告诉我们的读者,即使刚才在我们谈论你的jiāo易时,你都表现得令人难以置信的活跃兴奋,差点儿就要从椅子上跳起来了。你显得非常愉快,畅谈这一话题,让我感觉到从事jiāo易对你来说就像是投蓝时的一个巨大的高度。
唐:我来告诉你为什么。我进入了一个新区域。每天我都不停地进进出出,得签署上千份标准普尔合约,但感觉好极了,看到什么东西都能吃掉早上我走进汽车,喝点饮料。我不能坐等,尤其是在某些日子或某些情况下,有时我就像个打气筒想想吧,每天都会有所不同,我在控制自己的处境、自己的命运,是的,任何一天都这样,不需要为谁负责。你所做的每一件事不是给你回报就是让你得到惩罚。
杰出的运动心理学家杰姆斯E鲁赫尔提出了一个取得优异体育成绩的"四步曲"方案(《运动心理强度训练》)。我想这一方案对jiāo易同样适用。
第一步:自律。这是作出承诺,承担责任的阶段。做任何一件有价值的事情都要以此为开端。无论在任何一件你必须做的事情上,还是在为做成这件事而达到你所认为的最大潜能而需做出的任何牺牲上,你都需要付出代价。的确,这一过程很艰苦---这意味着---为了达到一个更高的目标你要放弃自己喜欢的东西。
第二步:自控。鲁赫尔这样描述这一阶段:在你约束自己的同时,事实上也在经历着不断控制你的所做、所想以及如何做出反应。
第三步:自信。如果你做到自我控制,很自然就会有自信。自信是一种坚不可摧的信念,即相信自己、相信自己的能力、相信自己已经过验证的市场jiāo易技能、相信自己有能力无误地将其付诸实践。自信来自于一种认知,即你相信自己处于一种自我控制状态下,并能对所发生的一切负全部责任。
第四步:自我实现。简言之,自我实现就是达到你作为一个人而且是一个jiāo易商所能达到的最大潜能的一种境界。这需要自信地接受自我、允许你自己直觉地想象、思考市场及其他每件事情。从本质上讲,自我实现就是不断地开放自己,去面对你所能达到的一切。着名的蓝球教练约翰伍德很好地描述了这一阶段,他说":成功是心灵上的安祥,是为了达到所能达到的最佳状态,你在全力以赴,从而对自己感到满意。"我想,作为一个jiāo易商,学习如何调整自己,控制在市场中的思想和行动这一点同样很重要。倾听自己的心声、想法,培养对自己心声的宽容、友好,直至着迷的状态。谨防悲观主义、消极态度。对消极的言谈代之以积极的、建设xìng的言谈。在与jiāo易商们打jiāo道时,我总是强调不要仅仅是试图破除糟糕的想法或不良习惯---而是要设法取代它们。表12-2给出了一些积极思维的例子。
表12-2积极的思维1.我总是尽力去尝试2.为达到目标,我愿意付出任何代价3.我奋斗为的是"成功",而非"不失败"4.我打算干---而且在学习过程中我发现了许多乐趣5.我在控制自己的6.我将会成功另外值得一提的问题是,在犯了错误时,该采取何种最有效的态度。如果你对自己说:"错误令人无法忍受;"或"我决不能犯错误;"或就像我多年来一直听jiāo易商们说的":做了这么一笔'臭'jiāo易,真该惩罚自己"(而以我的经验,通常最后他们惩罚的其实是身边最亲近的人),那么你肯定会经历挫折、失望、愤怒。不能简单地认为,想要成功就一定要追求完美。相反,较为健康、有效的态度是:要认识到,为了学习你不得不犯错误。对自己说:"如果不出错,我就什么也学不到。"培养对自己的信心,要认识到:当你建立了一种放松的内心状态,错误就会减少到最低限度。
在《智力游戏》中,杰姆斯鲁赫尔联系网球运动谈到了这一点,我认为它对jiāo易同样适用。他说:"如果输了就等同于失败,那么'自信之战'就永远不会胜利。你的座右铭应该是':无论赢了还是输了,都前进了一步。'如果你在竞赛前就已建立了明确的绩效目标的话,即使输了一次,你也会在尝试过程的努力中发现成功之处。事实上你有潜力从'输'中比从'赢'中学到更多的东西。一旦你正确而适当地确立了目标,无论竞赛的'结局'如何,你的信心都会不受影响地不断增强。"表12-3创造xìng的思维和绩效特征对每个jiāo易商而言都存在一个乐观的内心状态,只有当jiāo易商感觉良好时(平静、放松等),绩效才会接近乐观状态jiāo易商在任何时刻生理和心理上的感觉方式直接导致了成功的jiāo易绩效能否持续不断地保持在一个高水平上jiāo易商内心活动是如何在他(她)自己的控制下进行的具有竞争力的、持久的jiāo易成功是一种能力,即不管市场态势如何,都能建立良好的内心状态回顾一下以上内容,对jiāo易商而言,能够导致一种心灵直觉状态的基本因素如下:精神放松身体放松自信乐观注意力的瞬时集中朝气蓬勃、精力充沛的行为敏感但豁达精神放松在研究绩效最佳点的感觉时,查尔斯歌菲尔德博士(《绩效最佳点---世界最优秀运动员的精神训练技巧》)观察到":在所有被测试的感觉状态中',内心平和'这种感觉被提到的次数最为频繁。在内心平和时,运动员们往往觉得时间停滞了",而且他们的'注意力高度集中';相反,与精神紧张状态相联系的是注意力分散,觉得每件事发生的都太快以致无法控制。"佩顿乔登,这位最成功的奥林匹克田径教练,争辩说奥林匹克铁饼投掷金牌获得者艾尔厄尔特是他所见过的"心理状态最安详的运动员。"依照乔登对杰尔斯哥菲尔德所言(《绩效最佳点》),厄尔特具备一种能力,即在最紧张的竞争压力下,他能使自己保持一种乐观的心理准备状态。我想,无论是对从事场内jiāo易的jiāo易商或对那些电视屏幕前的jiāo易商,每个人都能从下面这段话中得到一些对绩效的领悟:"我对厄尔特的运动才能已经闻名多年了。1967年时,我俩同时受雇于格拉曼艾罗司贝斯公司。业余时间我们从格拉曼穿过一条大街到一座体育馆去训练,即使在观看厄尔特训练的时候,我也总是能感到他的那种自制和自控的意识。无论在生理上还是心理上,他都非常了解自己。他能够坦然地接受自己的缺陷和不足,然而也总能突破这些不足的局限。他有很强的能力去平静地进行自我批评和自我肯定。厄尔特似乎充分意识到,他的情绪是一种力量和灵感的源泉,而且有助于这种能力的提高。他还知道如何引导自己的情绪以获得最大收益。"至少对厄尔特来说,保持一种理想的绩效状态不是个复杂的过程。他认为自己的运动方面的"镇定自若"是"能走出自我",然后平静地自问怎样改善或提高绩效。当然,做到这一切他并未与自己的"自我"做过激烈的斗争,因为这种斗争有可能导致重压下的窒息或崩溃。厄尔特确实承认自己具备一种心态,使他能发挥出能够达到的最佳水平,然而在谈到这一点时他却很轻松随意":只要我能集中精力,保持镇静,一般情况下我都会做得很好。"那么jiāo易商们具体该做些什么以塑造自己的心态呢?
我想以表格形式开始,说明一下表现乐观的jiāo易商具备什么样的成功心态(表12-4至表12-11)。
表12-4成功的心态机智的心理状态:镇静避免焦虑自信(→策略→积极的jiāo易反应)高度的自我尊重直觉成功心态的心理特征:对自己最好的期望乐观主义以吸引人的动机和集中的注意力为基础,为成功建立一种内心氛围有效地进行自我沟通,认为自己是积极的,机智灵活的,能够授权给自己表12-5提高心态的内心过程视觉听觉感觉亮度音高平衡的色度持续期温暖的对比音质寒冷的距离音调震动的位置位置间歇的形状方向强烈的大小音律放松的表12-6提高jiāo易绩效的视觉意象描绘成功想像自己处于自控中想象有竞争力、放松、积极回顾一个以前的积极的自我形象展望一个未来的绩效有所提高的现象表12-7提高jiāo易绩效的听觉意象听到了成功的呼声默想:"我知道我是对的"倾听积极期望的心声表12-8提高jiāo易绩效的感觉意象身体感觉轻快、自信身体充满活力、强壮有力注意力直接、警觉呼吸放松、毫不费力、深长表12-9提高jiāo易绩效的积极信念我相信我是或将是个成功的jiāo易商我相信会在jiāo易中取得卓越的成就我相信我能明辨并实施成功的jiāo易我相信我能满怀信心地jiāo易我相信我能自动地、毫不费力地做成jiāo易我相信每天都会有新的绩效我相信我对所做的所有jiāo易能以个人名义承担责任我相信即使做得并不完美,但仍会成功我相信我从错误中吸取了教训我相信一次"糟糕的jiāo易"也不过如此我相信jiāo易是个过程我相信通过信任自己,运用正确的技能技巧,每天都以一种健康、积极的心态去从事jiāo易,我就会达到jiāo易的最佳水平同样,对乐观向上的jiāo易绩效的描述参见下表。表12-10是客观标准,表12-11是主观标准。
表12-10乐观jiāo易绩效的客观特征经过仔细分析的jiāo易个人思想、信念、态度的授权系统基于积极的、集中注意力基础上的自动的、毫不费力地执行镇静、果断、机智灵活的心理状态乐观、持久的jiāo易绩效直觉jiāo易表12-11乐观jiāo易绩效的主观特征身体反应视觉听觉思想、信念、态度身体感觉轻快想象自己处于自控之中听到自信和自控的心声满怀信心双肩端正、躯干挺拨放松、显得很有竞争力倾听积极期望的心声自我尊重肌ròu放松积极信任自己---做jiāo易是排除了焦虑、自动地、毫不费力地做出的呼吸深长而完全想象成功两眼平视前方---做jiāo易就是在体验自己充满力量,充满激情谨记住,为了实施一种久经考验
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