授的做法，学习唤醒愉悦观念和记忆，每天像练习哑铃一样，有规律地回忆生活中那些偶然的快乐和美好的时光。当遇到挫折和不如意时，我们可以唤醒内心一些美好的东西，以此来化解自己愤怒、伤心和不快。把这当成一种心理运动长期坚持下去，人的内心必然会产生惊人的变化。
有人说，快乐是一种幽默，快乐是一种讽刺，快乐是一种运气，快乐是一种意念，快乐是一种如履薄冰的经历，快乐是一种葡萄由酸转甜的过程，快乐是进一餐美食……但说到底快乐只是一种情绪，一种态度，一种选择。
快乐具体而不抽象，因此快乐各人有各人的说法，各人有各人的体悟，在一千个人的心目中就有一千种快乐，很难统而言之谁快乐谁不快乐。放下挂碍，开阔心胸，心中自然快乐无比。
阿戴尔?拉腊说：“每日我们似乎都被有关快乐的普通心理学忠告所淹没，但那无情的消息却是：为了快乐，我们应该做些事情做出正确的选择。”快乐，也是有不同的方式方法的，但无论怎样，都需要“正确”地做点事，凡快乐就不空洞。
人类最大的愿望和追求就是快乐。经过观察，你也会发现，快乐的人常常笑容满面，精神焕发，富有活力，悲观的人常常愁容满面，抑郁沮丧。所以，培养快乐的习惯还有一个最简单的办法，那就是每天多练习微笑几次，尽量使自己看起来精神些，多说些使自己感到开心的话，多做些使自己感到开心的事，以此来驱散烦恼和不快。
第31节：快乐心情才能jiāo好人(4)
不快乐的态度不仅会伤害自己，也会伤害别人，而且长期不快乐的人更加让人瞧不起，不愿与之接近；不快乐的态度还会使不利的处境更加不利。所以，无论从哪个方面看，我们都应学会快乐，让快乐与自己长伴。
快乐源自内心快乐的人应该拥有一宽松的心。如果你感到不快乐，惟一能找到快乐的方法就是振奋精神，使行动和言辞好像已经感觉到快乐的样子。心理学家詹姆斯兰格也说过这样一句话：因为哭，因为掉眼泪，所以伤心；因为笑，因为嘴巴翘，所以开心。
◇给生活一个微笑
我们有办法改变五官容貌，却能够以微笑展现欢颜。笑容是温暖的阳光，可以照耀每一颗心。
《给你女儿的一封信》
笑容，对于人们来说是再熟悉不过的一种面部表情。它可以缩短人与人之间的心理距离，为深入沟通与jiāo往创造温馨和谐的氛围。因此，有人把笑容比作人际jiāo往的润滑剂。在笑容中，微笑是最自然、最大方、最真诚、最友善的。
达芬奇名作“蒙娜丽莎的微笑”倾倒了多少世人，成为让人们永远也解不开的谜；唐伯虎“三笑点秋香”，最终有情人终成眷属，艳羡多少天下才子；周幽王为博美人一笑，“烽火戏诸侯”，结果是国破家亡，令千古多少名人豪杰唏嘘不已……
微笑的魅力，可谓是“不可小觑”。发自内心的微笑，如同一束娇艳的紫罗兰，清香浓郁、芬芳迷人；如同三月里的阳光，和煦温暖、令人陶醉；微笑，还如同一味治疗伤痛的良yào，甜美温馨、给人关爱。一个喜欢微笑的人，一定是一个热爱生活的人，他的内心一定充盈着爱与感动，他会用微笑去感染别人，快乐自己。
有一次，卡耐基在芝加哥参加了一个宴会，在那些所有的客人中，有一位贵fù人对卡耐基表示友好。或许是她太想给他留下一点好印象了，看上去，她花了不少钱去买那些名贵的珍珠、首饰和裘皮大衣，可是她给卡耐基的印象并不好。因为她只在自己的服饰上下了一番功夫，而她的表情却让人十分讨厌：她的脸部被化妆品抹了厚厚的一层，而且绷得紧紧的，没有一丝笑容，人家一看就知道她是个xìng格乖戾、自我的人，一副要找人讨债的样子，谁还敢接近她呢，更别说给别人留下好印象了。
第32节：快乐心情才能jiāo好人(5)
微笑，是人际jiāo往的润滑剂，是开启人际关系的金钥匙。在人际jiāo往中，微笑的魅力是无穷的。它就像巨大的磁铁吸引铁片一样，吸引着你，诱惑着你，使你无法拒绝它。它可以创造人际关系的奇迹，同时也改变着我们自己。
微笑的价值和使用价值
微笑在人际关系中具有不可估量的价值。在生活中，保持微笑，至少有以下几个方面的作用：
面带微笑，表明对自己的能力有充分的信心，以不卑不亢的态度与人jiāo往，使人产生信任感，容易被别人真正地接受；面露平和欢愉的微笑，说明心情愉快、充实满足、乐观向上、善待人生，这样的人表现心境良好，才会产生吸引别人的魅力；微笑反映自己心底坦dàng，善良友好，表现待人真心实意，而非虚情假意，使人在与其jiāo往中自然放松，不知不觉地缩短了心理距离；在工作岗位上保持微笑，说明热爱本职工作，乐于克尽职守，如在服务岗位，微笑更是可以创造一种和谐融洽的气氛，让服务对象倍感愉快和温暖。
可是在生活快节奏的现代社会，人们面临着沉重的工作压力、生活负担和激烈的竞争，越来越多的人似乎变得不会微笑了，他们总是报怨自己的工作不如意、生活不如意、爱人不如意……每天总是板着脸，一脸的茫然与无奈，结果是心情越来越糟糕，弄得自己心力jiāo瘁。
健康和微笑是密切相连的。人只有微笑生活，才会拥有健康，拥有生命。在人生战场上，最大的敌人是自己，但很多人只想改变别人，而不愿意改变自己，只向外突破，所以失败。如果你不能突破自己，斗不过自己的人xìng，就很难成功。只有向内突破，改变自己，才是真正的突破。因此，人应该微笑生活，微笑着突破自己，成就自己心底的梦想。
微笑生活，就要有一个健康的心理。要求我们经常保持情绪稳定、乐观豁达、避免发怒、焦虑、忧郁等不良情绪的产生。要有一个好的心态，微笑着去面对每个人，微笑着去做每一件事情。也许我们生活过得的确很不如意，会面临这样或那样的困难和问题，有时我们无法预知，无法改变，可是我们可以选择微笑，用微笑来放松紧绷的神经，让你变得更加从容、自信而坚强。
第33节：快乐心情才能jiāo好人(6)
微笑生活，就是和气、开心、快乐、乐观。要多想人家的长处，不要拿自己的优点去对比别人的缺点。要多想与人相处时别人对自己的关心与爱护，经常做到换位思考，替对方考虑，那些苦恼和不必要的痛苦就自然消失了。用微笑抚平内心的伤痛，重整旗鼓，从头再来；学会微笑面对生活，你的生活就会在不知不觉中发生改变。
陌生的环境中更需要微笑。生活工作中难免会接触到或置身在陌生的环境，在陌生的环境里，人人都习惯板起一张面孔，保护着原本虚弱的尊严，以免受到来自外界的侵犯和伤害。结果，陌生的环境照例还是陌生的。如果我们换一副表情，不再紧绷着面孔，换掉警惕与怀疑的眼神，微微笑一下，会不会好些呢？
对待陌生人，我们不需要伪装，应该多一些真诚和友善。虽然彼此只是擦肩而过的人生过客，但你的冷面、他的冷面、所有人的冷面，构成了陌生的人际环境，制约着心灵的沟通和jiāo流。而我们学会了微笑，你的笑脸、他的笑脸、所有人的笑脸尽管依旧“陌生”，依旧要擦肩而过，但我们的内心却再不会疲惫和紧张，我们的心里也变得轻松而愉快。
在陌生的环境里学会微笑，是社会生活中美好而无声的语言，她来源于心地的善良、宽容和无私，表现的是一种坦dàng和大度。微笑是成功者的自信，是失败者的坚强，也是化敌为友的一剂良方。微笑是对别人的尊重，也是对爱心和诚心的一种礼赞。学会了怎样在陌生人之间架一座友谊之桥，是一种自尊、自爱、自信的表现。
微笑是发自内心的。如果你对自己的工作和生活始终能以微笑的态度来对待，这说明你对自己的生活很感兴趣，而感兴趣是你取得成功的第一步。
加利福尼亚大学心理学教授詹姆斯?麦克尔认为：微笑永远有魅力。当你在微笑时，你的精神状态最为轻松，全身的肌ròu处于松弛状态，而且，你的心理状态也相对地稳定，当你那充满笑意的眼光与别人的目光相遇时，你的笑意会通过这道“无形的眼桥”传递给他，他会被你的快乐情绪所感染。自然而然地，你们之间的气氛就会变得和谐，jiāo流起来也容易多了。
第34节：快乐心情才能jiāo好人(7)
这样才是真正的微笑
真正的微笑应渗透着自己的情感，表里如一，毫无包装或装饰的微笑才有感染力，才能被视作“参与社jiāo的通行证”。微笑，能很快使人感受到我们的亲切、喜悦和善意，微笑使得男人、女人、老人、孩童的脸蛋变得漂亮迷人，微笑使我们表情丰富，充满热情、友好、理解和温暖的爱心。
美国有许多电话公司，他们都为利用电话来做推销的推销员们，安排了一种“特殊电话效用”的训练，要求推销员们微笑着向客户打电话，尽管电话那端的人看不到你的微笑，但是他们能够感受到你微笑的气息。
作为最有感染力的jiāo际语言，微笑，是放之四海而皆准的，但在运用微笑传情达意的时候，也是需要技巧的。掌握好这些技巧，得心应手地运用情绪心理规则，能很快缩短你与他人的距离，表达出你的善意、愉悦，给人春风般的温暖，达到感染别人的效果。
首先，要笑得自然。微笑是美好心灵的外观，微笑需要发自内心才能笑得自然，笑得亲切，笑得美好、得体。切记不能为笑而笑，没笑装笑。
其次，要笑得真诚。人对笑容的辨别力非常强，所以，当你微笑时，一定要真诚。真诚的微笑让对方内心产生温暖，引起对方的共鸣，使之陶醉在欢乐之中，加深双方的友情。
再次，微笑要看场合，否则就会适得其反。比如，当你同对方谈论一个严肃的话题，或是告知对方一个不幸的消息时，或是你的谈话让对方感到不快时，都是不应该微笑的。
同样，微笑的程度也要合适。微笑是向对方表示一种礼节和尊重，我们倡导多微笑，但不建议你时刻微笑。微笑要恰到好处，比如当对方看向你的时候，你可以直视他微笑点头。对方发表意见时，一边听一边不时微笑。如果不注意微笑程度，微笑得放肆、过分、没有节制，就会有失身份，引起对方的反感。
最后，微笑的对象要合适。对不同的jiāo际对象，应使用不同含义的微笑，传达不同的感情。尊重、真诚的微笑应该是给长者的，关切的微笑应该是给孩子的，暧昧的微笑应该是留给自己心爱的人的。
第35节：快乐心情才能jiāo好人(8)
微笑的力量不可小觑
旅店帝王希尔顿在他还没有发迹的时候，他的母亲就告诉他，必须寻找到一种简单容易、不花本钱而行之长久的办法去吸引顾客，才能成功。希尔顿最后找到了这样东西，那就是微笑！依靠“今天你微笑了吗”的座右铭，他成为了世界上最富有的人之一。
所以，我们要相信微笑的力量。微笑往往会给人乐观向上、自信的印象，容易让人产生信任感。孩子们天真的微笑使我们想起了天使；父母的微笑让我们感到温情；朋友的微笑让我们感到真诚。当你对一个人微笑时，他会还你一个更灿烂的微笑；当你对一群人微笑时，你会获得一天的好心情。因此在微笑之前，你需要相信微笑有一种感染人的积极力量，富有自信的微笑更能打动人。
查尔斯?哈里布说过，他的微笑可以值一百万美元。可能开始没人会相信他的话，一点微笑怎么会有那么高的价钱？这因为他掌握了微笑的秘诀，把它恰当地运用于商场jiāo际中，就凭这一点，他使他的公司周旋于一些实力很强的大公司之间，赚取了大量的钞票，同时还获得了好名声。
没有阳光，就没有绚丽的花朵。没有雨露，就没有参天的大树。没有微笑面对别人，就没有心心相印的朋友。人的一生，要学会微笑生活，微笑地对待朋友，勤奋、认真、诚实、脚踏实地，付出就会有回报。
让我们来养成微笑的习惯，每天早上起来第一件事就是对着镜子练习微笑吧，开始时可能要强迫自己做出微笑的动作。但微笑的肌ròu与支配神经一旦运用熟练，你就可以经常对着人微笑了。养成了微笑的习惯，不管是在尴尬的场合还是在困难的情况下，你都能轻易地度过，给别人留下美好的印象。
◇韬光养晦，厚积薄发
我们活在这个世界，就要尽量观察这个世界，欣赏它的美、认识它的奇妙。你认识得愈多，生活愈充实。
《院子里的万灵丹》
日子一天一天的过去，总结自己的所得，却好象什么都没有，这是一种消极的颓废，我们应当学会反思，这可能也是人类和动物的根本区别之一。试想一下自己现在的生活，是否感觉太安逸了？
第36节：快乐心情才能jiāo好人(9)
在做完事情后想想做事的过程，应该注意什么，是不是不该这么做，该怎么做，才能做得更好。人生来也许就是为了一种物质和精神方面的结果，但我们需要这样一个追求的过程，因为我们的人生就是一个过程，每一个过程和阶段所要求的物质
笔趣阁读书免费小说阅读_www.biqugedu.com