自己造成的，有的则是别人的影响，但不管是哪一类问题，我们都要尽快解决掉。否则等最后问题堆积如山之时，无论是我们有多少机会，都已经没有能力把握了。
明氏有一个孝廉名叫陈琮，xìng情洒脱。他曾在一个叫二里冈的地方建了一所别墅。这地方虽靠近外城，但还是在城的北面，别墅前后密密麻麻，排满坟墓。有人到他别墅拜访后说：“眼睛中每天看的是这些东西，心情肯定不快乐。”
而他却笑道：“不，每天都看这些东西，就使人不敢不快乐！”
当我们遇到问题时，可以对自己说：“这个问题需要我解决，说明我能够解决。如果不能解决，说明它本来就是留待将来解决的。”
有人曾经送给笔者一幅字，写的是《陈眉公醒世三十六语》。每次读完以后，都如醍醐灌顶一样：
一生都是命安排，求什么?命里有时终须有，钻什么?
前途止有这些路，急什么?不礼爹娘礼世尊，诌什么?
弟兄姊妹皆同气，争什么?荣华富贵眼前花，恋什么?
儿孙自有儿孙福，愁什么?奴仆也是爹娘生，凌什么?
当权若不行方便，逞什么?公门里面好修行，凶什么?
刀笔杀人终自杀，唆什么?举头三尺有神明，欺什么?
文章自古无凭据，夸什么?他家富贵生前定，妒什么?
前生作孽今受苦，怨什么?补破遮寒暖即休，摆什么?
才过咽喉成何物，馋什么?死后一文将不去，悭什么?
前人田地后人收，占什么?聪明反被聪明误，巧什么?
虚言折尽平生福，谎什么?赢了官司输了钱，讼什么?
是非到底自分明，辨什么?人世难逢开口笑，恼什么?
暗里催君骨髓枯，yín什么?十个下场九个输，赌什么?
治家勤俭胜求人，奢什么?人争闲气一场空，恨什么?
恶人自有恶人磨，气什么?冤冤相报几时休，仇什么?
人生何处不相逢，狠什么?世事真如一局棋，算什么?
谁人保得常无事，诮什么?穴在人心不在山，谋什么?
欺人是祸饶人福，卜什么?天命由人因果报,愁什么?
也许在这个人人争先，个个逞强的世界上，反而是那些做如是想的人，才能真正的远离烦恼，才有快乐可言。
那此无法这样想这样做的朋友，就只好去在下面几节中学会避开烦恼。
把烦恼挂在门外
有一个人开车在山里游玩，结果迷路了。
这时他看到一辆车陷在泥坑里，怎么也无法挣扎出来。站在路边的中年人挥挥手要求搭车，他请他坐了上来。
这位中年人告诉他，他住在山下的一个镇上，是到山里来钓鱼的，但运气特别不好：车子的轮胎就在路上bào了，换备用轮胎耽误了一个小时，来到水库以后，钓鱼杆又被水底的树根挂住，拉断了，返程时车又陷在了泥坑里，所以只好搭车回家。
在中年人的引领下，他们把车开到了镇上。
到了家门口，中年人邀请农场主进去坐坐。来到门口，满脸晦气的中年人并没有马上走进去，而是站到门口，伸出双手，抚摸门旁一根突出的栅栏。
打开门，中年人笑逐言开地和孩子紧紧拥抱，又给妻子一个热吻。然后，中年人高高兴兴地向家人介绍这位新朋友，并请他吃一了顿饭。
这个人离开的时候，中年人送他出来。
他问中年人：“刚才你在门口的动作，有什么用意吗？”
中年人回答：“这是我的解决烦恼的方法。我到外面时，不顺心的事情总是能遇到，可是烦恼不能带进门，不能带给老婆和孩子。我就把它们挂在门口，准备明天出门再带走，可第二天我来到门口时，烦恼已经不见了。”
这位中年人把烦恼挂在门外的方法，就是情绪的积极转移，即通过自我疏导，主观上改变自己的注意力，把烦恼慢慢抚平。
我们可以从中得到很有意义的启发，一旦遇到烦恼、郁闷不结时，如果我们爱好文艺，不妨去听听音乐，跳跳舞；如果怀喜欢体育运动，可以打打球、游一游泳等，借以松弛一下绷紧的神经；或者观赏一场幽默的相声、哑剧、滑稽电影；如果我们天生好静，那也可以读一读内容轻松愉快、饶有风趣的小说和刊物。
以笔者为例，总喜欢把烦恼挂在历史书里。
在烦恼的时候，笔者会走进书房，来到走向专放历史书籍的那排书架前，闭上眼睛，伸手拿下一本书，比如说钱穆的《国史大纲》。
把书放到桌子上，随便翻开一页。然后从这一页开始读。读的越投入，就越能体会到人类文明总是濒于破裂边缘，历史上充满悲伤：战争、饥荒、穷困、瘟疫……
几页历史能够让我们的眼光扩展到几千年前的远方，让我们明白，即使象目前这样坏的情况，实际上也比以前好多了。这使我们能够正视我现在所遭遇的困难，并明白世界正不断进步，朝更好的方向发展。
这样我们就有了一种近似永恒的观点，这时“自己的”烦恼就会变得微不足道，我们就能学会耐心等待，而不再为了约会对方迟到半个小时而恼火。
不管是哪一种方式，我们根据自己的兴趣和爱好，都可以在自己喜爱的活动中找到把烦恼挂在门外的“栅栏”。这不仅可以舒体宽怀，消忧排愁，怡养心神，把所有的烦恼和怒气发散掉，化为无形。我们作完这些后，心情就可以宽松下来，这样才没有做无用功。
如果一件烦恼的事情发生后，我们时时把它牢记在心里，随时带着它，那我们就是铁了心与自己过不去，还是及早去为家人多买几份人寿保险的好。
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第二十一章 远离烦恼就是快乐(2)
王卫宾
主动地避开烦恼
烦恼是心灵的不速之客，总在不经意中来拜访我们。发现它已经登堂入室的时候，我们虽然明知道没什么大不了，它一定会走，但当下却束手无策，无法摆脱烦恼的羁绊。
每个人都有一套对付烦恼的办法，有人凭意志来抵抗它，有人靠酒精来麻醉它，大多数情况下我们会刺激或放纵一下自己，比如酒精疗法，电话疗法，购物疗法和xìng爱疗法，靠感官的刺激来淹没它……
这些都可能有效，但却不是最好的办法。严格来说，刺激也是一种有益的感觉，但几乎象所有的感觉一样，分量对于效果有着极大的关系。过度的刺激不仅损害健康，而且自己的感官对一切的快乐变得麻木。
因此，我们不妨试验下面的方法：自己主动避开烦恼呢？
几乎所有的人都认为，烦恼对于自己来说都是那么实实在在，似乎永远也无法避开，也无法逾越！就象李宗盛的歌里所唱：世界如此的小，我们注定无处可逃。
但是实际上，现实生活中，我们所遭遇的烦恼将近一半左右是出于自己头脑中的想象，而剩下的一半，我们只需要用一点力量把它和问题剥离开来，然后避开它就是了，这就是远离烦恼的智慧。
在烦恼面前，我们可以是弱者，也可以是强者，但决不能把自己关在幽怨的黑屋子里自己折磨自己，走出困境的第一步是避开，晒晒太阳，吹吹风，和朋友聊聊天，暂时忘记他，甚至能够永远忘记它，我们的心境会豁然开朗，从而获得自信。
那么具体来说，我们又向哪里避开呢？
第一，向jiāo流里避开。
通过彼此的jiāo流，让自己避开烦恼，是一种相对有效的办法。如果我们正处于烦恼中，那么说出来，这样才可以更深入地看到自己的问题，更彻底地把烦恼和问题剥离开来。
假如我们各有一只苹果，那么jiāo换之后我们每人手里仍然才一只苹果，可是如果我们jiāo流的是方法，那么我们会得到两个以上的避难所。
瑞士物理学家席勒尔说：世界上唯一成倍增加幸福的办法是将其分享。正如我们希望与人分享快乐一样，我们有时也需要与别人一起分担烦恼。
没有什么比得上爱的力量，在jiāo流的避难所里，我们可以真真切切地感受到对方的爱，进而平静下来，较为客观地审视自己的情结，烦恼的人内心会变得非常浮躁，爱能使人沉静，坦然地接受现实。
第二，向智慧里避开
避开烦恼的另一个避难所是智慧，智慧让我们明白是什么样的魔鬼纠缠着我们，找出问题的症结我们就可以采取一种现实的态度去对付它了。很多时候，我们的烦恼缘于对自己要求太多，如果不合现实的yù望总是不能得到满足，自然会心生烦恼。
我们还可以向别人的智慧里避开烦恼。准备一本能够提供智慧的剪贴本，贴上自己喜欢的可以鼓舞我们的诗歌或是格言。这样，如果我们感到精神颓丧时，马上可以找到别人的智慧在面对同样问题时的反应，找到有效的yào方。在生活中，很多人都有这种剪贴本保存好多年，他们说这等于是替自己在别人的智慧里找到了一个避难所。
第三，向乐观里避开。
法国作家阿兰在论述把快乐的智慧用于和烦恼做各种各样斗争时说：烦恼是我们患的一种精神上的近视症，应该向远处看保持积极乐观的心态，这样我们的脚步就会更加坚定，内心也就更加泰然。
比如正在刮台风下雨的时候，我们正在街上，把雨伞打开就够了，犯不着去说：“该死的天，又下雨了！”这样说对于雨滴、对于云和风都不起作用。我们不如说：多好的一场雨啊！这句话对雨滴同样不起作用，但是它对我们自己有好处，同时也可以把快乐传递给别人。
一位外国大提琴家的童年故事可以说就是一个绝好的例证：
有一天，一个小孩拖着比自己身体还高的大提琴，在走廊里迈着轻快顽皮的步伐，心情显然好极了。
一位老师见到后问他：“孩子，我们这么高兴，是不是刚拉完大提琴？”
孩子的脚步并没有停下：“不，我正要去拉。”
这个孩子懂得一个许多大人不懂的道理：音乐是一件欢乐的事情，而不是我们不得不做的、必须忍受的工作。他后来成为一位出色的大提琴演奏家。
第四，向宽容平和里避开。
通常烦恼者只看得到自己的烦恼，于是怨天尤人抱怨命运。可是如果我们有意识地变换角度，用一种宽容的态度去想想对方，也许会得出不一样的结论。人的心理非常微妙，所有的处方都不具有大众xìng，每个人的烦恼绝对是个例外，但为什么不能尝试用宽容的态度理解事由，挽救我们低落的情绪呢？
第五，向顺应自然里避开。
人重要的在于活得明白，为不可能改变的事烦恼实在是一种弱智，一旦悟出了禅机，我们的内心便会一片通明。海胆在遇到墨鱼攻击的时候会丢下自己的一副肠子得以偷生，蜥蜴也会断下尾巴扔给敌人……
在力所不能及的时候，退一步海阔天空，道理就这么简单。海胆和蜥蜴知道什么重要什么不重要，所以它们不哭不闹，不像我们瓶瓶罐罐什么都想要，我们就多了许多负担，不是吗？
既然更多时候烦恼是庸人自扰，我们就应该积极梳理如麻的心境，从烦恼的身边避开。上面避开的几种方法不是万能，但总有一种对我们是有效的。
运动中忘记烦恼
人是动物，活着就要运动；坐久了，会变成植物；躺久了，会变成矿物。而且，用运动来忘记烦恼，也是避开烦恼的一个值得单独一提的方法。
当我们运动时，ròu体疲倦了，我的精神却随之得到休息。
如果发现自己有了烦恼，或是开始为了某个问题而在头脑里团团转，那么，进行一些剧烈的运动，可以帮助我们远离这些烦恼。
那些活动可能是跑步，或是徒步远足到郊外，或是打半小时的沙袋，或是打篮球。不管是什么，体育活动使我的精神为之一振。
每到周末从事多项运动，工作在城市里，没有必要每天到俱乐部健身房去待上几个小时，也没有必要一定要去打高尔夫球或者去滑雪，我们只需要做一些运动就可以了。例如在公园里跑一圈，打一场乒乓球，或者去爬山。等到ròu体疲倦了，烦恼的大山很快就变成微不足道的小丘，精神也随之得到休息，当我们再度回来时，我们会精神清爽，充满活力。
在运动中我们忙得没时间烦恼，新的灵感和和决心很容易就会出现。
一位实用心理学的权威曾经说：“行动似乎是随着感觉而来，可是实际上，行动和感觉是同时发生的。如果我们使自己在意志力控制下的行动规律化，也能够间接地使不在意志力控制下的感觉规律化。”
因此，我们说运动是烦恼的最佳“解dú剂”，其科学依据就在这里。
我们也许可以坐在沙发上改变自己的烦恼，但是当我们变化身体的动作时，就会自然而然地改变了我们的感觉。如果感到不快乐，那么快乐的方法，就是振奋精神，运动想来，让身体处于感觉到快乐的状态。
当我们烦恼时，多用肌ròu，少用脑筋。这种方法对所有还能从床上爬起来的人来说，都是很有效。
不是为烦恼而活
唐代著名的慧宗禅师非常喜爱兰花，在平日弘法讲经之馀，花费了许多的时间栽种兰花。
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