瘾，指的是中枢神经经常受到刺激而产生了依赖性。
就像是以前躺在床上抽大烟的，现在最常见的就是那些眼睛一动不动玩手机的。
玩游戏已经深入到了人们的生活当中。
随着智能手机的普及，手机游戏更是花样繁多推陈出新。
如果出了一个新的游戏，而你没有玩过，那你就会被别人觉得很l一，所以一些人也是看着人家玩自己也玩。
不知道什么时候，玩手机也上瘾了！
手机瘾，在重度手机成瘾者中，身体出现莫名的痛苦，社会能力大大减弱。这些症状与因药物依赖或是赌博引起的心理症状有多处重合。
世界上最遥远的距离并不是天涯海角，而是我就站在你面前，你却在玩手机。
随着新一代智能手机的出现，手机的功能变得异常强大，听音乐c看电影c打游戏c聊天c收发电子邮件c查阅新闻c发微博c处理公务，几乎无所不能，真可谓“一机在手，万事不愁”。然而，我们在充分享受智能手机给我们带来便捷和快乐的同时，也分明感受到，这小小的手机正在把许多人，特别是年轻人深深“迷住”，不少年轻人只要一有机会就开始把玩，乘车c行走等自不用说，哪怕就是在亲人团聚的餐桌上，老师传授知识的课堂上，也不肯放过。于是，身体受威胁，学业遭影响，与人的交流被忽视，这不仅破坏了亲情c友情，更危及人的正常交际能力。如果听任这种现象继续发展下去，那么就会有许多人患上一种新的“流行病”――“手机瘾”，到时候，那种学生c孙子c朋友等被手机“抢”走的现象就会非常普遍，可怕的冷漠症就会乘虚而入，手机就会成为“手毒”，害人不浅。
数据报告显示，普通人平均每天会看手机150次，去掉每天睡眠的时间，在醒着的时间里平均每6。5分钟会看一次手机。报告认为，人们如此的频繁查看手机其实是一种“上瘾”的表现，“瘾”越大越会影响人际关系。
“没有手机，上厕所都费劲”。
这似乎像是一句调侃，但却说明了手机瘾的存在。
人们为何会对手机上瘾？
尤其是学生们，自控力不行，就会对手机上瘾，一是手机的确好玩，且会越来越好玩；二是学校c家庭和社会的学习和生活实在不好玩，甚至越来越枯燥，根本无法与手机虚拟世界的丰富有趣来抗衡博弈。所以，我们预防孩子手机瘾的关键之一，就是要搞出比手机更好玩的东西。更重要的是，教师和父母要做出好榜样，如果他们整日也把玩手机，如何引导孩子？要以身作则地告诉孩子，除了手机，还有许多东西有趣好玩。
手机的出现，方便了人们，但是却也夺走了一些美好的东西。
有的人这样写道。
在当今信息时代，通讯发达的年头，一个人没有手机，简直是不可理喻的事。没有手机的日子，大家会说有没搞错哟？现在都是什么时代了，还没有手机。和家人联系需要手机，和朋友约会需要手机，单位领导需要问候，同事朋友要谈心，工作的事要商量。
在如今互联网时代，我已经多年没有收到过信了，我自己也很多年没有写过信了。好久以前，我曾经收到过一个朋友的来信，我拿着信封心里非常高兴，翻来覆去看了好多遍，有点舍不得拆开来看信中内容。
我不知道现在是否还有人在写信？因为现在的通讯实在是太迅速，太方便了，有些话一个电话或者是发条短信，就能很快的让不管远在任何地方的亲朋好友，明白无误的知道，我的感觉实在是不需要再写什么信。
从理论上讲，通讯方便了，亲朋好友间的联络会更加密切，关系会更加的融洽。可现实生活中奇怪的很，尽管联系十分方便，但人与人的感情并不见的比以前更加深，反而有一种让人感觉如今远远没有写信时代的感情来的纯正真诚。
记得没有手机的时候，每当我想念朋友c亲人，我会认认真真的把表达的意思写在信笺上，并仔细的封好口，贴上一枚邮票，跑到邮箱旁去投寄。我自己是感觉把自己的心都邮出去一样，那种感情非常的细腻，当然也非常的真切。
寄出信件后，我还会捏着手指计算日子，当自己收到朋友的来信时候，真的是非常的开心，感觉收信看信是一件非常幸福的事儿。
可是这样的日子早已渐渐的远去了，现在实在是已经没有几个人在写信了，不管我在工作还是出远门？手机是一刻也不停的带在自己身边，可是真的没有几个电话能让自己开心。
有时候自己还觉得宁可没有手机，因为好多时光自己是实在不想接到有些让人心烦的电话。也许这是自己的心态有问题吧？似乎是在逃避什么？可是已经拥有了的手机号码，让你无处躲寻，可面对问题又不得不去解决。
有时一听到手机响了，我的心就会开始烦躁起来，不知道什么时候才能安静下来，不让自己的心那么浮躁呢？也许是我不喜欢节奏紧张的生活吧。
我好想慢下脚步，过着悠闲的生活，让自己心平气和c与世无争的过上日子。那是一种多么美好的生活啊，可惜不能了！
现代的生活，容不得我慢吞吞，该面对的事情，还是要面对的，该解决的问题，还是需要耐心地逐一解决。
我怀念收到信的那种喜悦心情，也只能在梦里出现了，我真的好怀念没有手机的日子
“世界上最遥远的距离是，我在你身边，你却在玩手机。”这句网友们的调侃之言正是“手机族”的真实写照。自从手机有了“智能”的称号，就摇身一变成了人们的“贴身秘书”。当人们越来越依赖手机，它带来的负面影响也随之而来健康不在c亲情疏远c隐私泄露
正因如此，近年来全球多个国家不同领域的研究者发起了对“手机罪状”的声讨，呼吁人们放下手机。近日，美国《赫芬顿邮报》的一篇文章为这些呼吁找到了更充分的理由。
我们为什么依赖上了手机？
亚洲积极心理研究院首席研究员汪冰分析称，从心理学的角度来看，手机依赖的本质是对信息的依赖，通过看手机提高提高安全感。
中国科学院心理研究所副研究员祝卓宏还指出，大多数手机依赖者是由于形成了习惯化的行为，掏手机是一种下意识的行为。
有的人是因工作所限，需要随时接电话，否则就有被职场“边缘化”的危险。不管是有意还是无心，如果你正在被手机束缚，不妨找几个理由放下它。
远离手机，你将获得这些。
1让自己睡个好觉。睡觉前看手机会扰乱正常作息。有研究显示，白天频繁看手机c发短信的人睡眠质量越差。
2有个好身体。手机是“健康的定时炸弹”，除了对腰椎c视力等有害，澳大利亚癌症兼神经外科专家库拉纳研究发现，手机与脑瘤等严重健康状况有关。虽然这一结论还未得到充分证实，但研究肯定了手机对健康的危害。
3远离疼痛困扰。人们在玩手机时忽略了身体的疲劳感，事实上，长时间低头会导致脊椎压迫，颈脖c头部和肩膀疼痛。英国一家知名医疗保健供应商调查发现，84％的18￣24岁的年轻人在过去1年里，因为玩手机而遭受过颈脖和背部疼痛。
4让出行更安全。英国的一项研究发现：1／3的人走路时会发短信c听音乐c打电话，他们忽略红绿灯的几率比不发信息的人高4倍；八成人开车会打电话或发短信，这一行为导致事故发生的风险高出4倍。
5让工作和学习更专注。美国密歇根大学一项研究分析表明，工作中仅仅发一条短信，都会使失误的次数增加。对于学生来说更是如此，研究发现，手机会让人持续处在多任务状态中，长此以往会出现注意力障碍等问题，影响孩子的创造力和学习能力。
6感受亲情。我们慢慢淡忘了从前的欢聚时光c游戏互动c聊天畅想，人际交流变成了“人机交流”，冷落了父母c孩子和爱人，自己也显得更孤独。因此，别让手机成为“第三者”，跟家人在一起的时候最好放下手机。
逃离“手机依赖症”。
如何才能摆脱手机依赖症？
不少人已经意识到手机对人类健康和情感掠夺问题的严重性，想出不少方法来应对。洛杉矶一家餐厅可以为顾客代管手机，买单时将给予9。5折的优惠；网友发起了“手机叠叠乐”活动，呼吁大家聚会时，所有人都交出手机，谁先碰手机谁就要被罚款；有的大学设立“课堂手机休息室”，号召学生上课前将手机上交。这些行为都是为了提醒大家玩手机应有所节制。
如果吃饭c上厕所都强迫性地看手机，手机不在身边就坐卧不安，注意力不集中，生活c情绪c社会功能受到影响，就需要调整了，可以从以下几方面来改变。
1睡前听音乐。对于那些晚上必须玩够手机才能睡觉的人，不妨听听舒缓的音乐，或者看一会儿书，通过这种转移注意力的方式，慢慢戒掉坏习惯。
2多交谈。每天留出一定时间和家人交流，规定自己在交谈的时间内，除了接必要的电话，不可以玩手机。
3带孩子出去玩。对于爱玩手机的孩子，家长应多抽时间培养孩子们的兴趣爱好，带孩子多参加户外活动。
4试着不带充电器。为了保证电量，这个做法可以逼自己减少使用手机的时间。
5逐渐减少玩手机次数。给自己制订一个计划，从减少次数开始。很多时候，人们玩手机是种习惯行为，如果心理上能够明白沉迷玩手机有害，并去克制，就能收到一定效果。
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