让我问你一个问题：五年后你会变成什么样子？运动健将c成为百万富翁c甚至是流行音乐明星c或是做着自己喜欢的工作并获得一份可观的薪水，还或是迎娶自己的梦中情人和她建造一个幸福美满的家庭。这些是很多年轻人的梦想。
但你真的觉得这些梦想可以实现吗？我的意思是在你的内心里是不是还有个声音，当你梦想成为一个流行音乐明星或是百万富翁的时候，它用一个单调的声音说：“你没有那么大的实力，你会在未来30年做着同样糟糕乏味的工作！”
你有没有想过，为什么只有不到1的人能实现自己的人生目标，并感到真正的幸福？有些人很有天赋，很聪明，也刻苦努力，但他们为什么不能致富，也没有实现他们所追求的目标。
这背后的心理学理论是“习得性无助”。这是美国心理学家塞利格曼1967年在研究动物时提出的，他用狗作了一项经典实验，起初把狗关在笼子里，只要蜂音器一响，就给以难受的电击，狗关在笼子里逃避不了电击，多次实验后，蜂音器一响，在给电击前，先把笼门打开，此时狗不但不逃而是不等电击出现就先倒在地开始呻吟和颤抖，本来可以主动地逃避却绝望地等待痛苦的来临，这就是习得性无助。
同样的道理，大多数人在经历了几次失败之后，心理就会适应生活中的失败，开始相信有些目标是无法实现的，然后转向那些可以让他们忘记生活艰辛并给他们带来短暂快乐的事情，如暴饮暴食或酗酒抽烟。随着年龄的增长，你的目标变成了快乐的幻想，即使你无意中实现了目标，比如通过彩票致富，你最终也会因赌博c奢侈等而穷困潦倒。
保罗·科埃略最畅销的小说《牧羊少年奇幻之旅》通过男孩和店主的谈话展示了这一点：
“好，那你为什么不去麦加呢？”男孩问。
“因为它是一个梦想，让我活着的梦想。我每天的日子，都是一样的，这些沉默的晶体c货架。每天的午餐和晚餐在同一个可怕的咖啡馆。我担心如果我梦想实现了，我将没有理由继续生活下去。”
这是多年来慢慢养成的一种心理思维，这也是为什么我们很难注意到这一点的原因。如果经常与你交际的人比如你的朋友或家庭成员总是无法实现目标，你就更难了。这让你更加坚信你难以成功了。
让我给你举一些日常生活的例子：
你在周一上班就开始计划周末要做些有趣的事情，但周五下班后你就卧床不起，不停地刷手机，或是睡大觉。等到一个星期结束时，你把你周一指定的目标安排到下个周末。当另一个周末来临时，你又一次做同样的事情，随着越来越多的这样的事件发生，你放弃了，那个有趣的事情变成了一个美丽的幻觉。你总是感到困惑，无论你如何努力，你都不能让自己完成这件事情。
你花近千元报了健身房，几周后激情消散后你就停滞了。取而代之，你参加了一场又一场的喝酒聚餐。几年下来，饭店赠送了你一个大肚腩。
职业方面，你想要从事一份理想的工作或者成为一名企业家。但是一旦开始工作，你就会发现它比你想象的要难。你的头脑潜意识地告诉你，你已经失败了，你可能会再次失败，你所有的努力都将白费。所以，如果你失败了，为什么还要努力呢？
你有一个暗恋对象。你不敢主动认识她，跟她几乎毫无交集。你更喜欢与她进行一次想象的对话，来一场脑海里时而浪漫时而疯狂的意淫。因为从过去的失败中，你的头脑潜意识地告诉你，你会再次失败，但在脑海里，每个人都遵循你的剧本，想象中的对话是安全和可靠的。
有趣的是，我还看到有些人有时会找到他们的梦中情人，但又很快分手。但分手仅仅是因为他们不相信他们的梦中情人在和他们约会，而没有任何不可告人的动机，比如金钱c相貌等等。他们的头脑是如此地习惯拒绝，以至于他们无法坦然接受他们的成功。为了平衡这种心理，他们会有意无意做一些破坏两人关系的事情，从而来证实自己的预言。
心理学上把这称为自证预言。自证预言是一种在心理学上常见的症状，意指人会不自觉的按已知的预言来行事，最终令预言发生。例如若你自认不是读书的材料，那即使有时间也不会用来温习，因为你认为读了也不会懂，结果考试一塌糊涂，然后你对自己说:“果然我不是一个读书的材料！”这个概念放在管理学上就有这样的演绎：有人对你说你跟这个下属合不来，你就会不知不觉的专挑对方缺点来看：他眼细鼻扁头皮多，声大没准废话一箩筐，越看越不顺眼，结果大家因小事而反目，完全不能合作，预言便实现了。相反地，假如你相信下属是能干的，你自然会多给他机会去发挥，他犯错了你会包容，结果他亦不负你所望，成为一个出色能干的人。
你看着你的朋友，他们可能比你更糟糕，所以你觉得你也可能失败。但反问自己一个问题，如果你所有的朋友都跳进井里，你也会跳吗？所以你就要做出选择了。
那么如何摆脱幻想呢？
成功的ce一会给出一个非常有效的解决方案。他们专注于实现日常目标而不是长期目标。他们强调建立习惯以更快地实现目标。
美国总统一baa：每天锻炼45分钟，每周六天。他早上做第一件事，一天举重，然后做心脏运动。
理查德·布兰森，维珍集团创始人：醒来早5点到风筝冲浪，游泳，或打网球。他声称他每天坚持锻炼四小时，以完成他的锻炼计划。
马克·扎克伯格，脸谱网的联合创始人兼首席执行官：每周至少工作三天，早上起来的第一件事，是带着他的狗跑步。
nba达拉斯小牛队的老板马克·库班：每天做一小时的心脏运动，一周6一7天。他打篮球，和在健身房上跆拳道等有氧课程。
苹果首席执行官蒂姆库克：早上4点30分醒来，每周去健身房几次。他还喜欢骑自行车和攀岩。
所以，从今天开始，试着去做一些小事，比如早起，跑步，甚至整理你的衣橱。然后第二天做点别的事情，在几个月的时间里，你会充满自信，精力充沛，承担重大任务不会有什么大不了的。
另外，如果有人告诉你唱歌c跳舞c运动或你的其他爱好是浪费时间，不要听他们的话。科学证明，参与课外活动的人很容易培养领导能力和团队建设能力。这些东西让你与众不同，每天都在塑造你的性格。
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