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今天是受训的第一天，凌晨5点钢骨便开着野马gt到宋杰所住的别墅门口，狂按喇叭。尖锐刺耳的滴滴声，震得宋杰好想骂娘。
睡眼惺忪的宋杰拉开窗子，对着钢骨大喊：
“别他妈按了！大爷我起来了！”
钢骨在车内嘿嘿一笑，伸手按了下雨刷器，左右摆动的雨刷，好像在和宋杰招手。宋杰看了差点没气晕过去。
洗漱完毕，宋杰一脸怨气的坐上了钢骨的车。
钢骨一脸鄙视的说：
“你可别怪我，你小子身板这么弱！我必须让你变成早起的鸟，要不你哪有虫吃？我这都是为你好啊！”
宋杰心中暗骂：我呸！大早上按喇叭，这他妈叫为我好？但脸上还是陪着笑：
“是，老师费心了！”
钢骨一听被叫成了老师，心里那叫一个美！兴奋的说道：
“你小子放心，只要你认真跟着我学！只用1年的时间，我准能把你训练成钢筋铁骨，绝对打趴下任何特种兵。”
宋杰听完一口老血差点喷出来。恨不得马上抽自己俩耳光，没事乱拍什么马屁！这下好了他还当真了！一路无话。
钢骨车子开得飞快，转眼间来到了市中心的超大型shaopmall，宋杰心里纳闷不是说要来训练的怎么突然就改成购物了？
钢骨将在车子停好后，带着一脸疑惑的宋杰，七转八转的来到shaopmall内一部看似废弃的电梯旁。钢骨打开电梯旁边的伪装盖子，熟练地输入了一通密码。随后在仪器上扫描了下视网膜。卡啦一声，电梯旁边突然出现一道暗门。 钢骨笑着对宋杰说：
“欢迎来到秘密基地！”
随后钢骨带着宋杰，乘坐升降梯来到了秘密基地中的健身中心。
毫不客气的说，这可能是整个美国最先进的健身中心。
地下健身中心共分4层，每一层的建筑面积达5000平方米，健身中心内，装修简约时尚。各种各样的运动器械琳琅满目，有些甚至宋杰都叫不出名字。游泳馆、篮球馆、羽毛球场、壁球馆、应有尽有。真想不到一个锻炼身体的地方，竟可以做的如此专业系统。宋杰暗暗的竖起了大拇指。
钢骨看了一眼宋杰：
别愣神啊！现在咱们就得练起来了。时间不等人。说罢扔向宋杰一件黑色紧身衣！
“你现在换好衣服，之后开始热身运动。你可别小看这件衣服，它能迅速排汗，束紧肌肉，缓解疲劳，延缓疼痛。”
小小的紧身衣竟然如此神奇？宋杰二话不说麻利的换好衣服，进入了热身状态。
在全身准备运动结束后。
宋杰问道：“我们先练什么？”
钢骨讪笑着丢过一个本子：
“喏，自己看”
宋杰单接住本子定睛观看，这一看不要紧，差点没晕过去。只见本子上写着：
“跑步机中速跑5公里站立腹部支撑 100个、坐姿骨盆倾斜100个、座椅姿势 5分钟、手拉脚趾踢腿 100次、坐姿平衡5分钟、跪姿大腿后摆100个、平板支撑5分钟、侧向平板支撑5分钟、桥型支撑5分钟、高弓步200个，哑铃硬拉200个、蚌壳系列动作30分钟…………。。”
我操！这是人能完成的么？宋杰简直敢相信自己的眼睛。这一天都做完了我还能活着？
正当宋杰表达着自己的质疑的时候，钢骨从腰间的枪套里拔出了*92f型手枪，当着宋杰的面将子弹压进*。然后拉一下枪栓。对准宋杰的脑袋，然后慢悠悠的说！
“快练 ”
“哎！好嘞！”宋杰吓得屁都没敢再放一个，赶快操练起来。
而钢骨就这样拿着枪。始终瞄着宋杰。
事实证明人都是被逼出来的。有时候不逼自己一把，人是绝对不知道到底隐藏着什么样的潜力。宋杰就是这样，被激发出了潜能。在下午5点的时候，完成了所有科目。
钢骨满意的点点头！
“嗯，还不错！今天第一天，我算你过关。”
“不过比我预想的还是要差那么一点。如果你明天不能提前一个小时完成所有动作。”钢骨摇了摇手中的手枪。
此时的宋杰的脑子翁文作响，感觉自己的身体就要爆炸了，心想还他妈的有明天？
今天能活着都是他奶奶的万幸了。现在身体的每一个细胞就像是被炮弹炸过，每一处都疼的要命。肌肉像是被人用手生生撕开，剧痛难忍。
想死的心都有了。这样下去不被枪打死也得被这傻x累死。
钢骨看宋杰萎靡的样子，嘿嘿一笑。一只手一把抓住宋杰的腰带，像拎小鸡仔一样把宋杰拎到了康复中心。
钢骨先帮累到半死的宋杰穿上了特质的绒裤、袖套、护膝。
然后将他扔进一间-51c的屋子中待上1分钟。当宋杰的身体逐渐适应这个气温时，钢骨又将宋杰扔进另一个临近的冷冻房，当然这个房间的温度要更冷一些，气温达到了-68c，宋杰在里面待接近3分钟后。钢骨再次走了进屋子，将宋杰扔进一个标有cryotherapy字样的黑色罐体中。
然后为罐子注入液态氮。罐子中的温度瞬间骤降到了-110c，并且持续降低，一直降到-150c后才趋于稳定。
这时宋杰只感觉浑身舒畅，血脉畅通。肌肉的酸胀感快速消失，体内快速生产的多巴胺甚至让宋杰感到了一丝喜悦。原本疲惫不堪身体，就像是被瞬间充满了电，身体像纸片一样轻，完全恢复了活力。
3分钟已到，还没等宋杰爽够，钢骨便把他从液态氮容器中拽了出来。
宋杰看着钢骨一脸懵逼，钢骨解释道：
“超低温下人只要待着超过3分钟就会被冻死。你不想成冰人吧？”
宋杰连连摆手。
这时宋杰一下子回忆起在大学中，王教授讲授过的氮气冷冻康复疗法。
这种疗法是利用了莱顿弗罗斯特效应，其原理是指液体不会润湿炙热物体的表面，而是仅仅在其物体上形成一个蒸汽层的现象，这是由科学家莱顿弗罗斯特在1756年发现的。
也就是说，当宋杰走进液态氮冷冻舱时，他的体温相对于零下100多度的液氮，就像个大火球般炙热，二者之间存在着极大的温差，这时，液氮散发的冷气不会直接接触到宋杰的皮肤，而是被宋杰所散发出的热量所形成的气膜隔离开来。所以短时间内，在一定的防护措施下，人是绝不会被冻伤的。
这种治疗主要是要欺骗被治疗人的大脑，让大脑以为身体确实到了极寒的地方，这样血液中就会分泌抗发炎的蛋白质，大脑感应到之后，血管中血液流动减缓，血液主要流向人体的核心器官，让核心器官周边的血液获得氧气，然后有氧血液再向其他地方扩散。简单来说，冷冻疗法能够加速伤势愈合，缓解疼痛和疲劳，加速乳酸的分解，促进消除炎症，降低肌肉痉挛，释放内啡肽来加速机体恢复。
记得之前王教授在讲到这一课题的时候，也仅仅是在做假设，没想到美国已经研发出了相应的设备。 真是百闻不如一见。
这时钢骨又贱贱凑过来的说道：
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